孩子要长得高、气质好，需要关注的因素有哪些？

　　如今人们生活条件越来越好了，对孩子身体健康成长也更关注了。为了培养孩子有更好的气质，更健康的身体很多家长对孩子的身高也非常重视。那么想要让孩子身高长得高、气质好需要关注哪些因素？这里为大家介绍几点，以作参考。

　　一：正视孩子遗传条件，不放弃后天因素的影响

　　每个家庭的遗传基因对孩子的身高都会有大的影响，不过孩子身高只有70%取决于此。还有30%的后天因素也能对身高产生良好的积极影响。尤其是要关注孩子身高快速增长的时期为孩子提供良好的条件。而这一时期的出现往往会伴随一些特点提醒家长该关注孩子身高，为他补钙、加强进行体育锻炼了。合适的促进身高增长的运动有跑步、跳绳、打篮球等。

　　二：调节睡眠和学习时间的平衡

　　很多进入小学的家长对孩子的学习都非常关心，希望孩子不要输在起跑线上。不过对于孩子睡眠时间的关注也不应该忽视。有些家长甚至觉得孩子睡眠少是聪明的表现，却不知道无形之中孩子睡眠增高身高的大好时机都错过了。除了保证充足睡眠之外孩子学习压力大，学习时间也要合理利用，减少使用电子产品的时间和看电视的时间。如果孩子一时对于早进入睡眠不习惯可以采取运动锻炼、进行户外放松等形式来培养孩子定时入睡的习惯。睡眠质量上也要给孩子营造安静、舒适的睡眠环境，这样孩子在睡眠中获得深度睡眠、充分发挥生长激素的促进作用，对身高增高更有利。

　　三：注意不要营养过剩，食物保证均衡多样

　　很多家长知道要给孩子多补钙，补充营养。本意是好的，不过不注重食物的均衡营养很容易让孩子吃进去的营养都变成脂肪堆积，对身高增高也不利。尤其注意的是营养过剩除了导致肥胖甚至还会导致性早熟，对孩子有很大的负面心理影响。在零食选择上也要更关注、挑选，尽量少吃。早餐多吃、晚餐适量的原则也要坚持，只有各种营养素相互促进才能让孩子身高充分长高，气质也更好。