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儿童吃哪些食物容易长高 推荐3种食物

来源:品牌童装网 发布时间:2019-07-11 12:07:00 编辑:Rose  

  很多家长自己身高不达标的,都非常担心自己孩子会被遗传,希望通过各种方法,来补救遗传问题,生怕自家孩子将来在身高吃亏,那么,家长们知道吗?其实孩子可以通过食物,来让孩子长个。

  小孩子吃什么可以帮助长高呢?

  1、牛奶

  牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

  2、鸡蛋

  鸡蛋是人见人爱的长高食物,富含蛋白质,适用于多种烹调方式,色香味美,孩子们都不会抗拒。但是,鸡蛋也是高胆固醇食物,所以每天吃一至两个就足够了。

  3、蔬菜与水果

  很多绿色的蔬菜和新鲜的水果中都含有非常丰富的维生素,多吃蔬菜和水果不仅可以促进孩子的生长发育,更可以帮助孩子的身体增加自身抵抗力,尤其是在补钙方面蔬菜和水果真是个高手。

  所以对于一些缺钙或缺维生素导致发育出现问题的孩子来说,平时要多食用蔬菜和水果,因为新鲜的水果和绿色的蔬菜对于身体来说只有好处而没有坏处。

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