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让孩子度过一个健康的寒假 这三点很重要

来源:品牌童装网 发布时间:2019-01-31 07:15:00 编辑:Ada   图片来源:网络  

  随着寒假的来临,没有了学校作息时间的约束,有些孩子会出现作息不规律的情况,这样会打乱身体原有的生物钟,导致精神不振、影响记忆力。

  在此提醒各位家长,寒假期间一定要注意劳逸结合,合理安排作息,帮孩子养成健康的生活习惯。

  寒假期间适逢春节,家长们免不了带着孩子参加各种聚餐,胃肠道疾病非常多见:暴饮暴食引起急性胃扩张、急性胆囊炎、胰腺炎发作,食物不干净或是生冷、刺激性食物引起的急性胃肠炎,零食吃得过多,时间长了造成营养不均衡等。

  所以,家长们要注意让孩子规律饮食,荤素搭配,避免过多摄入油腻、膨化食品等,培养孩子良好的饮食习惯。

  寒假期间,家长们常会带着孩子走亲访友,但此时也是流感等传染病高发期。

  在此提醒家长,尽量不带孩子去空气比较污浊的公共场所,但也不要整天待在室内,鼓励孩子在阳光充足的户外多运动,既能提高孩子的抗病能力,又能促进机体对钙的吸收,促进生长发育。每年假期过后,到眼科就诊的孩子会明显增多,这是由于假期中孩子长时间使用手机、电脑、pad等电子设备,导致视力下降或眼干、眼涩等眼疲劳症状。

  假期中,家长要尽量控制孩子接触电视、电脑、游戏机等近距离用眼时间,持续观看不要超过半小时。

  同时,要注意孩子看书姿势,不要歪坐、侧卧或趴着看书,以免导致单眼视力下降。

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