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为了胎儿能够健康发育 请养成4习惯

来源:育儿网 发布时间:2019-01-08 18:14:00

  为了胎儿能够健康发育、成长,孕妈妈一定要格外注意,保持良好的生活习惯。大家具体应该怎么做呢?下面让我们一起来了解。

  1.体重适中

  都说减肥是女人的终身大事,但是孕妇还是不要减肥了。如果孕期通过节食来减肥的话,可能会使胎儿难以获得均衡的营养进而影响正常发育。

  另外营养很不上,孕妇抵抗力可能会受到影响,容易生病,对宝宝的健康间接不利。

  但是大家也要注意饮食调整,少吃一些高热量、高脂肪食物,多吃一些新鲜蔬果,确保体重增长适中。否则的话,若孕妇体重增长过快容易引起并发症,比如高血压、妊娠糖尿病等。

  2.保持适量运动

  虽然孕妇日常生活稍微谨慎些,但这并不意味着不可以运动。事实上,如果孕期不进行适量运动的话,很容易发胖,对自己以及胎儿的健康都是不利的。

  而坚持适量的运动对孕妇、胎儿都很好,大家如若身体条件允许每天都可以安排好适合自己的活动,比如散步等。

  3.不要太过劳累

  有些孕妇在怀孕前是“工作狂”,把工作看的很重,即使怀孕了也仍然非常拼。提醒大家,孕期应多注意休息,不然太过劳累可能会引起出血等情况,影响胎儿,甚至可造成流产。

  建议大家如果觉得身体不适,应及时休息,若出现出血或明显子宫收缩及时就医。此外,不要让自己压力太大。

  4.保持心情愉快

  很多孕妇发现自己自从怀孕之后,脾气有些急躁。这是正常情况,大家不要太担忧,而应及时调节。要知道,你和胎儿是一体的,若你心情不好,胎儿也会受到不良影响。所以请尽量保持平和、愉快的心情。

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