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宝宝吃什么对眼睛好 这些食物对宝宝眼睛超好

来源:品牌童装网 发布时间:2019-01-04 18:17:00 编辑:Rose  

  现在儿童时期就近视的孩子越来越多,孩子近视对孩子的生长发育具有很大的影响,所以预防孩子近视的问题是非常重要的,有什么方法可以预防孩子近视吗?

  儿童眼睛近视除了遗传因素以外,主要与营养缺乏或不当的用眼习惯(如用眼时间过长、用眼距离过近、坐姿等)有关。那么,有哪些食物对眼睛是非常好呢?

  对眼睛好的食物

  1、含胡萝卜素多的食物,如芥蓝、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜,还有胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃,这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。

  2、含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。

  3、水果:像猕猴桃,橙子,枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

  4、大蒜:大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处。

  5、鸡蛋:你要是个喜欢吃鸡蛋的人,那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。

  预防儿童近视主要是养成好的用眼习惯,同时搭配鱼肝油、胡萝卜素、越橘等保护眼睛的营养补充剂。其中,鱼肝油中富含的维生素A、DHA是视网膜的重要营养素,可保护视力。

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