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生完孩子后 你知道如何科学地坐月子吗 

来源:品牌童装网 发布时间:2019-01-02 17:25:00 编辑:Ada  

  如今受到新观念的影响,很多人渐渐地都会有疑问:生了孩子之后,要不要坐月子?如果你是过来人,被这问及这个问题的频率就更高了。

  那么月子其实是应该坐的,只不过需要科学地坐月子,科学坐月子需要注意以下十点:

  1、注意休息,适当卧,避免提重物,以防脏器脱垂;

  2、每天定时开窗通风,加强卫生,减少探视;

  3、注意保暖,避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及时更换湿衣;

  4、定期洗澡洗头,注意保暖及时擦干,谨防感冒;

  5、每天刷牙,餐后及时漱口;

  6、多喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,但不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤;

  7、合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,但不是不能看;

  8、多和宝宝亲密接触,有利于母婴联系建立;

  9、记得及时收拢腹部。产后妈妈们的体质相对很弱,身体的各种韧带功能也不能及时恢复,很容易造成“空肚子”,像胃、子宫下垂等,会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题,要想减轻或是避免这些问题,建议妈妈们在产后根据医生建议进行束腹,防止内脏下垂,改善产后出现的问题。

  10、避免同房和盆浴。产后体力允许则应适当出门和社交,家人应多关注产妇,注意产妇的心理疏导。

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