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宝宝夜里睡觉老是醒怎么办?很简单

来源:中国婴游网 发布时间:2018-12-31 07:03:00

  宝宝充足的睡眠不仅能促进宝宝生长激素的分泌,促使宝宝健康成长,而且还能提高宝宝免疫力,让宝宝少生病。重要的是,宝宝睡得好,家长才能有一个良好的睡眠。

  然而不少家长反映,自从入冬以来,宝宝夜里睡觉老是醒,这可如何是好?

  那么,宝宝夜里睡觉老是醒,该怎么办呢?怎么让宝宝睡眠质量更好,睡眠更有规律呢?别着急,婴游网小编为您支招。

  1. 白天适当运动

  白天进行适当运动能让宝宝晚上更容易入睡。建议家长让宝宝在白天的时候,适当到公园散步,或者带宝宝去婴儿游泳馆游泳。这样可以消耗宝宝大量的体力与精力,让宝宝晚上更容易入睡。

  2. 提前让宝宝准备睡觉

  家长应该根据宝宝当前睡眠习惯,适当提前让宝宝准备睡觉,而且注意减少宝宝百天睡眠时间。每天让宝宝提前15分钟左右睡觉,直到孩子回到原来的睡眠时间。

  同时,每天提前15分钟叫醒孩子,让宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯。推荐阅读:宝宝晚上易醒不睡觉,家长千万别大意。

  3. 营造良好的睡眠环境

  保证宝宝夜间睡的好,就必须要为宝宝营造良好的睡眠环境。要知道,黑暗的环境会给身体信号,告诉身体是时候平静下来去睡觉了。

  所以说,家长可采用遮光窗帘为宝宝营造良好的睡眠环境,同时要注意避免噪音的影响。

  4. 家长适当哄宝宝入眠

  宝宝还小,对于家长十分依赖,当宝宝夜间睡眠质量严重下降时,建议宝妈适当采用哄宝宝入眠的方式,促进宝宝安然入睡。如睡前催眠曲、读睡前故事等,让宝宝获取充分的安全感,这样宝宝就会尽快入睡了。

  婴幼网小编温馨提示,宝宝夜间睡眠质量下降,夜里睡眠总是醒,家长一定要找准原因,如宝宝是不是渴了、饿了、或者受凉导致宝宝夜间醒来。只有找准原因,才有利于宝宝尽快恢复良好的睡眠。

声明:本文章为会员Rose于2018-12-31分享,此类稿件不代表本网观点。

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