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为了避免孩子冬季感冒 如何让儿童健康饮食? 

来源:品牌童装网 发布时间:2018-12-06 17:49:00 编辑:Rose  

  冬天不仅气温低,宝宝容易患感冒,同时也是各种传染病的多发期。为了避免孩子冬季感冒,要多让孩子喝些温开水,温开水具有祛火的作用,能有效避免身体干燥,可有效缓解咽喉不适的问题。

  冬季要注意健康饮食原则,那么,冬季如何让儿童健康饮食?

  儿童健康饮食原则

  润燥食品,萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,就是说萝卜有很好的保健功能。

  吃萝卜的花样很多,可生吃、凉拌、炒菜,也可做汤。冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效,可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。

  不可忽略无机盐,体内缺乏无机盐会产生怕冷的感觉,冬季要多吃些根茎类的蔬菜,胡萝卜和土豆对人体有好处,山药和莲藕对宝宝身体有好处,而且这些蔬菜中含有丰富的无机盐,能帮助宝宝抵御外界的寒冷。

  冬天易患感冒,妈妈除了注意饮食外,还要经常让孩子参加各种户外运动。室内经常要通风,不要经常带宝宝去人多的公共场所。衣着上既要保暖,又不能穿得过厚过重,影响宝宝的自由活动。

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