品牌童装网>新闻资讯>热点聚焦>孕产知识:孕期不仅要补钙 还应该注意要补锌!

孕产知识:孕期不仅要补钙 还应该注意要补锌! 

来源:品牌童装网 发布时间:2018-11-28 17:50:00 编辑:waiwai  

  锌是人体必不可少的微量元素,没有锌,就没有生长发育。所以,孕期不止要补钙、铁、叶酸……保证锌的充足也是不能忽视的。

  1、锌是干嘛的?

  锌是人体必不可少的微量元素,它是酶的活化剂,参与人体800多种酶的活动和代谢,它与核酸、蛋白质的合成,与糖类、维生素的代谢,与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切。

  发挥着非常多、也非常重要的生理功能。锌还能刺激细胞的分裂,是促进组织生长和有利智力发育的重要物质。

  2、孕期缺锌危害大!

  缺锌主要会影响胎宝宝在子宫内的生长,会使胎宝宝的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良,也导致宝宝出生后上述器官功能不全或者患病。

  对孕妈妈来说,缺锌一方面会降低自身免疫力,容易生病,从而危害胎宝宝;

  另一方面,缺锌会造成孕妈妈味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,同时还会使子宫收缩无力,这样势必又会影响胎宝宝发育以及分娩进程。

  研究证明,有的胎宝宝中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓,以及新生儿出生后脑功能不全,都与孕妈妈缺锌有关。

  由此可见,孕期保证锌的充足的重要性。

  3、孕期要吃多少锌?

  随着胎宝宝的生长发育,孕妈妈应该在孕中期开始增加锌的摄入量,由原来的每日15mg增至20mg。

  通常情况下,孕妈妈并不需要额外补充锌制剂,通过食补即合理的饮食,就已经能够满足增加的需求量,并且食补也是极为安全的途径。

  4、神马食物含锌高?

  动物性食品比植物性食品含锌量要多,且在人体内的吸收较好。

  如牛肉、猪肉和羊肉等,鱼类和海产品含锌也很丰富 ,特别是牡蛎,还有动物的肝肾、蛋类、奶制品、花生、大豆制品、核桃、糙米、粗粮等。

  通常情况下,适当吃些坚果或者每天吃l~2个苹果即可以满足锌的需要量。

  另外,孕妈妈也应尽量多吃粗粮,少吃精致的米、面,因为精致米、面在加工的过程中磨去了麦芽和麦麸,锌的含量也随之大大减少了。

原创声明:本文章为品牌童装网原创策划,未经书面许可不得转载,违者必究。

  • 佛山妙尼熊服饰有限公司佛山妙尼熊服饰有限公司
  • 西班牙CK服饰有限公司西班牙CK服饰有限公司
  • 广州市伟尼熊服饰有限公司广州市伟尼熊服饰有限公司
  • 桂林冠龙服饰股份有限公司桂林冠龙服饰股份有限公司
  • 广州市的纯服饰有限公司广州市的纯服饰有限公司
  • 广州兔巴哥服饰有限公司广州兔巴哥服饰有限公司
  • 杭州酷范商贸有限公司杭州酷范商贸有限公司
  • 广州皮咖丘服饰有限公司广州皮咖丘服饰有限公司
  • 佛山妙尼熊服饰有限公司
  • 西班牙CK服饰有限公司
  • 广州市伟尼熊服饰有限公司
  • 桂林冠龙服饰股份有限公司
  • 广州市的纯服饰有限公司
  • 广州兔巴哥服饰有限公司
  • 杭州酷范商贸有限公司
  • 广州皮咖丘服饰有限公司
  • 最新资讯
  • 热点资讯
  • 推荐资讯
  • 童装店生意不好 请注意以下几点!
  • 睁大眼睛看一看 这些东西到底适不适合宝宝用?
  • 大爆发 季季乐童装品牌五店年底齐开业!
  • 当全职妈妈那些年 你被怎样的“偏方”坑过?
  • 宝宝睡眠过程中会遇到什么危险?家长们注意了!
  • 产生孕吐反应的原因是什么?如何缓解孕吐?
  • 籽芽之家2019秋/羽绒主题订货会即将开启全国巡展
  • 一直增强宝宝的免疫力 ta会百毒不侵吗?
  • 儿童肥胖症的原因有哪些 你需要了解一下
品牌童装网-手机品牌馆

品牌童装网版权与免责声明:
本网原创文章仅代表作者本人观点,转载其他媒体稿件是为传播更多信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担稿件侵权行为连带责任。本文中的内容或图片如有不良/侵权信息,请联系客服删除, 电话:0755-88839690 QQ:1256776588。