品牌童装网>新闻资讯>热点聚焦>孕产知识:孕期不仅要补钙 还应该注意要补锌!

孕产知识:孕期不仅要补钙 还应该注意要补锌! 

来源:品牌童装网 发布时间:2018-11-28 17:50:00 编辑:waiwai   图片来源:网络  

  锌是人体必不可少的微量元素,没有锌,就没有生长发育。所以,孕期不止要补钙、铁、叶酸……保证锌的充足也是不能忽视的。

  1、锌是干嘛的?

  锌是人体必不可少的微量元素,它是酶的活化剂,参与人体800多种酶的活动和代谢,它与核酸、蛋白质的合成,与糖类、维生素的代谢,与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切。

  发挥着非常多、也非常重要的生理功能。锌还能刺激细胞的分裂,是促进组织生长和有利智力发育的重要物质。

  2、孕期缺锌危害大!

  缺锌主要会影响胎宝宝在子宫内的生长,会使胎宝宝的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良,也导致宝宝出生后上述器官功能不全或者患病。

  对孕妈妈来说,缺锌一方面会降低自身免疫力,容易生病,从而危害胎宝宝;

  另一方面,缺锌会造成孕妈妈味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,同时还会使子宫收缩无力,这样势必又会影响胎宝宝发育以及分娩进程。

  研究证明,有的胎宝宝中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓,以及新生儿出生后脑功能不全,都与孕妈妈缺锌有关。

  由此可见,孕期保证锌的充足的重要性。

  3、孕期要吃多少锌?

  随着胎宝宝的生长发育,孕妈妈应该在孕中期开始增加锌的摄入量,由原来的每日15mg增至20mg。

  通常情况下,孕妈妈并不需要额外补充锌制剂,通过食补即合理的饮食,就已经能够满足增加的需求量,并且食补也是极为安全的途径。

  4、神马食物含锌高?

  动物性食品比植物性食品含锌量要多,且在人体内的吸收较好。

  如牛肉、猪肉和羊肉等,鱼类和海产品含锌也很丰富 ,特别是牡蛎,还有动物的肝肾、蛋类、奶制品、花生、大豆制品、核桃、糙米、粗粮等。

  通常情况下,适当吃些坚果或者每天吃l~2个苹果即可以满足锌的需要量。

  另外,孕妈妈也应尽量多吃粗粮,少吃精致的米、面,因为精致米、面在加工的过程中磨去了麦芽和麦麸,锌的含量也随之大大减少了。

原创声明:本文章为品牌童装网原创策划,未经书面许可不得转载,违者必究。

  • 宁波久耀服饰有限公司宁波久耀服饰有限公司
  • 深圳如是服装有限公司深圳如是服装有限公司
  • 广州呗呗熊服饰有限公司 广州呗呗熊服饰有限公司
  • 杭州柔羽服饰有限公司杭州柔羽服饰有限公司
  • 浙江泡泡噜服饰有限公司浙江泡泡噜服饰有限公司
  • 浙江孖持服饰有限公司浙江孖持服饰有限公司
  • 深圳市可米芽服饰有限公司深圳市可米芽服饰有限公司
  • 武汉森点服饰有限公司 武汉森点服饰有限公司
  • 宁波久耀服饰有限公司
  • 深圳如是服装有限公司
  • 广州呗呗熊服饰有限公司
  • 杭州柔羽服饰有限公司
  • 浙江泡泡噜服饰有限公司
  • 浙江孖持服饰有限公司
  • 深圳市可米芽服饰有限公司
  • 武汉森点服饰有限公司
  • 最新资讯
  • 热点资讯
  • 推荐资讯
  • 加盟maya's童装 每天都是“累累累”!
  • 2019上海礼品展即将在上海新国际博览中心盛大开幕
  • 深圳孕婴童展专业买家数据库帮您挖掘潜在客户
  • 好消息 贝力高湖北仙桃店盛大开业啦
  • 睡衣品牌 孩子们当然值得更好的Faune
  • BXZF小资范童装 | 2019S/S 太空行走图鉴
  • 加盟下一个奇迹童装 你的财富将不断延续
  • 恭喜北京昌平区悦荟万科巴柯拉专柜开业大吉!
  • Mabel Child 面向父母与孩子们的在线精品店
品牌童装网-手机品牌馆

品牌童装网版权与免责声明:
本网原创文章仅代表作者本人观点,转载其他媒体稿件是为传播更多信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担稿件侵权行为连带责任。本文中的内容或图片如有不良/侵权信息,请联系客服删除, 电话:0755-88839690 QQ:1256776588。