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宝妈注意:这些食物会导致回奶 千万记住了!

来源:品牌童装网 发布时间:2018-11-02 17:13:00 编辑:waiwai   图片来源:网络  

  哺乳期的宝妈吃东西要特别注意,因为一不小心回奶就麻烦了。下面我整理了一些可能回奶的食物,宝妈再馋也要先忍着。虽然食物回奶的科学性,还没有经过证实,比如韭菜、花椒,但临上确实有不少哺乳期的宝妈吃完回奶的。

  一、奶水变少,别吃这些食物

  1.蔬菜类 :韭菜、韭黄、苦瓜;

  2.水果:西瓜、柿子;

  3.调料类:桂皮、花椒;

  4.海鲜水产类:田螺、螺蛳、螃蟹;

  5.其他:薄荷、人参、梅子、茶水、酒水类:炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷。

  二、影响奶质奶量的食物

  1. 辛辣食品和咖啡因

  避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。

  2. 热量过高的食品

  尽量不要吃过于油腻或甜的食物,这些食物热量较高,缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难消化,对产后恢复健康不利。

  3. 刺激性食物

  尽量少吃调味品,哺乳期吃了这些刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。

  4. 巧克力

  巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。

  5. 腌制的鱼、肉类食物

  腌制食物含盐量高,而且含有致癌成分,一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

  6. 味精

  学界对味精的争论一直没有停过,安全起见,宝妈在孕期哺乳期尽量不要吃太多味精(其实鸡精的主要成分也是味精)。

  7. 部分药品和酒精

  一部分药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

  8. 凉性水果

  香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

  9. 冰镇水果

  特别是马上到夏天了,很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期宝妈是大忌,这类水果容易导致宝宝拉肚子,尽量在室温下放半个小时再吃。

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