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家长应该如何培养孩子的午睡习惯呢? 

来源:品牌童装网 发布时间:2018-10-31 18:33:00 编辑:Rose  

  研究表明,人的智商水平遗传占了70%,后天占了30%。而后天的30%跟午睡有很大的关系。不信,宝妈可以去对比一下。特别是6岁以后的小孩,有午睡和没午睡存在很大的区别。有午睡的小孩,精力会更加旺盛,对新事物更有好奇心,反应力敏捷,更有食欲,吃饭时不需要父母多操心。

  那么,如何培养孩子的午睡习惯呢?

  1、假装午睡很困,诱导孩子一起午睡,这样就会让孩子感觉到很奇怪,然后孩子就睡试着去尝试,渐渐的孩子Juin可能会养成午睡的习惯,这是属于正面的管教方法。

  2、根据孩子不同年龄,在适合的点叫醒孩子,一岁以下的小宝宝大部分的时间都是在睡眠中度过的,所以不用叫醒他们,让孩子随意睡,更有利于身体发育。

  1岁以上的孩子,要有意识的培养午睡的习惯,这是他们自然醒就好了,到了2—3岁时,孩子午睡的时间尽量控制在2小时之内,3—6岁时尽量控制在1.5小时之内,到了6岁之后,孩子已经正常上小学了,午睡时间尽量保持在30分钟左右就好了。

  小孩子午睡的注意事项

  ​    ​1、饭后不宜立马入睡

  许多宝妈习惯让宝宝饭后睡觉,但是需要注意的是,不要马上入睡,这是因为小孩子在饭后消化系统处于工作状态,这如果立马午睡会降低消化功能,所以说呢,饭后至少应等10分钟再午睡。

  ​    ​2、时间控制好

  充足的午睡有助于宝宝的智力发育和身体的生长哦,虽然午睡好处多多,但是也不能贪多哦,宝宝在各个年龄段,午睡时间都不尽相同,一般来讲,新生宝宝由于身体发展的需要,午睡时间为1-5个小时,4-6个月时,午睡为3个小时;1岁时,午睡为2个小时;2-3岁时,午睡为1个小时;在宝宝三岁以上时,宝宝的午睡时间达到30分钟至1个小时左右即可,不宜多睡哦。

  ​    ​3、醒后不宜猛起

  有的宝妈生性比较直爽,在睡觉后到了点突然给孩子叫醒,这可是万万不行的,当宝宝午睡醒来时,可不能立刻站起,首先要调整好呼吸,活动活动再起来,醒后不宜猛起,如果宝宝依然很困,没有精神头,这时候可以选择给宝宝喝一口白开水,起到提神的效果。

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