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如何调整宝宝的睡眠习惯 宝宝晚睡怎么办

来源:寻医问药网 发布时间:2018-10-30 09:16:00 编辑:Rose  

  在生活中,有些宝宝在白天会睡觉,然后晚上很有精神,总是很晚才睡的情况,令父母非常的烦恼,也给生活带来极大的不便,面对这种情况,父母应及时调整宝宝的睡眠习惯,那么如何调整宝宝的睡眠习惯呢?一起来了解下:

  应该让宝宝将日夜区别清楚

  具体方法是,白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量。当宝宝醒来时,逗一逗宝宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。

  可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时

  如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。

  下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉

  当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在上。

  例如:先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝:我该睡觉啦。

  在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时,千万不要抱有让宝宝白天不睡,夜里能安安静静睡个好觉的想法,因为这样会适得其反。其实,即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事,这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。

  睡眠对于宝宝来说非常重要,如果经常晚睡,那么会影响到宝宝的身高、生长、发育等,因此一定要及时进行调整,让宝宝养成合理的生活作息时间。

声明:本文章为会员Rose于2018-10-30分享,此类稿件不代表本网观点。

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