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秋季保健知识:掌握正确的儿童秋季喂养知识很重要! 

来源:品牌童装网 发布时间:2018-10-11 11:45:00 编辑:waiwai  

  过了寒露,秋季的气温越发变得冰凉,宝宝疾病发生率又高了起来,很大的一部分原因,是宝宝的抵抗力本来就低,加上家长没有掌握正确科学的儿童保健知识,而导致宝宝秋季生病频繁。其中,秋季儿童饮食保健非常重要,家长一定要多学习一下!

  秋季天气干燥,补水是秋季养肺的重要措施之一。孩子一般活动量比较大,容易出汗,需要增加饮水量。

  中医称,秋季饮食宜少辛多酸。辛入肺,酸入肝。因为秋天的气候比较干燥,小孩子肺部容易受影响,常常会咳嗽,所以这个时候应该给宝宝吃酸性食物补肝气,少吃辛辣食物平肺气。

  酸性食物有如秋梨膏,柑橘、柚子、葡萄、柠檬、山楂等。吃酸性食物可以生津,从而达到减燥润肺。辛辣食物有葱姜蒜辣椒,在秋天尽量不要给宝宝迟到这些辛辣的事物。

  秋季宝宝吃什么在遵循多酸少辛的原则上,还要多吃润燥养阴的食物。很多妈妈发现宝宝在秋季容易出现流鼻血、嘴唇破裂等情况,这些问题大多数是因为入秋秋燥造成的。

  为了防秋燥解秋燥,宝宝要多吃润燥食物如胡萝卜、甘蔗、牛奶、莲藕、梨子、冬瓜、银耳等。同时妈咪们在秋天要多给孩子喝白开水,少给宝宝喝饮料或者果汁。如果宝宝不爱喝白开水,可以给宝宝喝雪梨水和柚子皮水,它们都有润肺止咳的功效。

  幼儿体弱,在凉爽的秋天相比成人很容易被流行疾病侵袭。所以在秋季,需要在饮食上为宝宝添加一层抵抗力,而含维生素A、C及维生素E的食物则能提高宝宝抵抗力,如黄绿色蔬菜和水果(南瓜、西红柿、莴苣、油白菜)。

  豆制品、菇类、糙米、等食物也能提高孩子抵抗力。同时秋季多给宝宝吃韭菜,喝生姜水和萝卜水也可以增加幼儿抵抗力。如果秋季宝宝咳嗽,还可以炖冰糖雪梨水给宝宝喝。

  秋天人的代谢速度比夏天要慢很多,给孩子安排合理科学的饮食就行了,没有必要过多的很孩子吃补品,如果孩子身体比较虚需要进补,应该以“平补”为主。因为孩子吃多了补品,造成营养过剩,可能会让引起孩子食欲不振,吃不下饭等问题!

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