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寒露脚不露 天气凉了 注意给孩子防寒保暖!

来源:品牌童装网 发布时间:2018-10-11 10:02:00 编辑:waiwai   图片来源:网络  

  “寒露”一过,预示着已经进入深秋了,今天的气温骤然降低了许多!气温的变化往往导致的是疾病的发生,在这个时候,一定要对孩子做好各个方面的疾病预防和保健工作,下面推荐一些秋季养生的小常识给大家!

  一、衣服加量

  秋季不是讲究个性的时候,要风度不要风度,单穿衬衣往往会受寒。俗话说“春捂秋冻”,年轻有活力的年轻人适度经受些寒冷,有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和体弱体质弱的小孩子,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。

  二、寒露脚不露

  “寒露脚不露”,寒露过后,应避免赤膊露身,以防凉气侵入体内。寒从脚起,每天晚上用热水泡脚,加快血液循环,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。如果脚始终冰凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。

  三、早睡早起

  寒露过后昼短夜长,专家认为,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。

  四、艾灸肚脐

  因脾胃寒凉而造成腹泻,可用艾灸治疗,将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右,进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天1次,连灸10次为1疗程。一般来说,一年四季都可以用此法,但秋冬季效果比较好。

  因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病,用艾灸防治效果良好。如隔姜艾灸:取一块姜,切厚片,在上面扎上几个眼儿,放在脐上,点燃艾炷,在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样),以感温热且舒适为宜。

  五、调养脾胃

  胃肠道对寒冷刺激非常敏感,寒露以后特别要注意养护好胃部,适时增添衣服,睡觉注意盖好棉被。消化道溃疡的发生、发展与情绪有一定的关系,注意保持精神愉快和情绪稳定。

  六、加强锻炼

  秋季总是让人精神不振,这个时候应该要多多锻炼身体,长期坚持锻炼可增强心肺功能。能收敛心神,带动身体各个系统,减少疾病的发生!

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