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怀孕时会腰酸背疼吗?怀孕期间腰酸背痛怎么办?

来源:家庭医生在线 发布时间:2018-10-01 07:03:00

  有一些女性在怀孕期间会出现腰酸背痛的情况,在主要是和平时姿势有很大的关系,另外宫外孕也会导致腰酸背痛,一定要引起重视。

  怀孕时会有腰酸背疼的感觉吗?

  女性在怀孕期间腰酸背疼,大部分和姿势改变有很大的关系,随着怀孕月份的增加子宫会慢慢的增大,腰部肌肉直接到往后仰,从而造成局部肌肉出现拉扯。若是腰酸背痛严重的话应该及时去医院做检查,防止出现了腰椎间盘突出。怀孕初期,因为身体激素发生改变,从而让关节的韧带处于松弛状态,子宫慢慢的增大,压迫了盆腔神经和组织,因为腹部的增大,身体的重心就会往后移,孕妇为了能够适应身体的平衡,所以就会往前途造成腰酸背痛。

  另外在怀孕三个月内,如果腰痛,并且伴有腹部疼痛、不规则的流血就要引起重视了,有可能发生了宫外孕。

  怀孕期间腰酸背痛怎么办?

  1、适量的孕期运动

  散步是适合于孕期运动方法,散步也要量力而行,对孕晚期散步要有家人陪伴,当有明显宫缩时要停止脚步,休息片刻。散步时要在平坦的地方走,因为在怀孕晚期腹部增大,有的孕妇会看不见脚下导致摔倒,尽量不要爬楼梯和登山这种负重的运动,会对孕妇带来压力,增加了腰部的负担。

  2、按摩腰部

  平时可以对腰部进行按摩,但是不能选择针灸、涂抹药酒、贴膏药的方式,在按摩时力度不能太大。主要方法是把双手搓热之后,重叠的放在腰椎正中,由上而下的按摩50次,一直让局部产生热感为止。要控制好体重,不能暴饮暴食,要均衡饮食。在怀孕期间容易出现缺钙的情况,宝宝的骨骼形成需要大量的钙,所以要适当的补充钙剂。

  温馨提示

  怀孕初期因为身体激素的变化,会让孕妇全身无力、嗜睡、腰酸,此时应该多注意休息,不能长时间的久坐或者久站,不能做重体力劳动搬重物,保持平和的心态,注意营养的均衡。要保持正确的睡觉姿势,尽量采取侧卧,把两腿垫高,消除了酸痛的症状。适当的进行室外活动,不能长时间的走路和站立,多对腰部进行按摩。避免挑食和偏食,远离辛辣刺激食物。

声明:本文章为会员Rose于2018-10-01分享,此类稿件不代表本网观点。

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