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坐月子睡姿也很重要 产后坐月子需要注意什么? 

来源:品牌童装网 发布时间:2018-09-14 16:47:00 编辑:Rose  

  坐月子是妈妈们产后身体恢复的重要时期,如果不注意小心呵护,很可能会留下月子病。月子期间睡觉,也是很有讲究的哦。

  避免长期仰卧睡,影响子宫恢复

  产后恢复期,新妈咪的子宫会不断收缩,并排出大量恶露等脏物。若月子里,新妈咪经常采用仰卧平躺的姿势睡觉,会影响到子宫的正常收缩,甚至还会引发产后腰痛的症状。因此,坐月子期间,新妈咪不要长时间采用平躺仰卧的睡姿,可以适当的换成左侧卧或右侧卧的姿势来入睡,这样就不会影响到新妈咪产后的身体恢复。另外,也可以借助收腹带等,帮助子宫收缩恢复。

  产后坐月子要注意什么?

  1、不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。

  2、不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

  3、剖腹产的产妇产后尽量不要有大动作,在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上,有助于减轻疼痛感。好好护理伤口,预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象,应该马上就诊。

  4、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉,不要再有冷风的地方待着,前几天尽量的卧休息。

  5、产妇在月子里要特别的注意个人卫生,每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡,要勤换内裤及护垫,避免细菌感染。

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