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如何帮助孩子预防近视眼?近视眼会遗传吗?

来源:品牌童装网 发布时间:2018-08-13 15:20:00 编辑:waiwai   图片来源:网络  

  在当今社会,父母对孩子的期望太高,知识的更新加快,所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视率升高,那么该如何帮助孩子预防近视眼呢?

  预防近视的十个方法:

  一、营养充足

  导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,便是不适当的饮食,使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果,少吃甜食,以预防近视。

  二、控制用眼时间

  看书、学习、上网或看电视不宜时间太长,每到40-60分钟,就要闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳。此外,在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤,这种光线昏暗的环境中,极容易发生近视眼。

  三、坚持眼保健操

  读书时间过长,造成头部前倾,过长时间低头后,易引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。坚持每天做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视。

  四、注意用眼习惯

  读书时要用高低合适的桌凳,并且端正坐姿。切忌躺着看书,边吃东西边看书,以及在车上甚至边走路边看书。读书时,眼睛与书本应有30厘米的距离,请勿讲书忽远忽近。看电视时应保持在2米左右的距离,不宜过近。

  五、多参加体育锻炼

  儿童应多锻炼,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,从而放松眼睛的调节肌肉,恢复眼部肌肉。此外,节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步,也有利于缓解眼疲劳。

  六、勿在暗光强光下读书写字

  夜间在室内写字或看书的话,室灯和台灯要一起用。另外阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书写字。

  七、电视电脑时间减少

  每天看电视时间应少于两小时,玩电脑的时间也不应少于两小时。

  八、保证睡眠充足

  儿童每天的睡眠时间应不低于10小时,这样才有利于眼睛的自我修复。

  九、定期检查视力

  每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况,发现有近视的话立即验光,配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜,切忌脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。

  十、掌握正确的握笔姿势

  握笔的拇指与食指对捏或交叉的话会遮挡视线,从而让小朋友被迫低头或头部向左歪,进而与书本的距离接近,加深近视!

  近视眼会遗传吗?

  一般来说,如果夫妻双方都患有600度以上的高度近视,那么孩子一般都容易出现近视眼的情况,而如果夫妻只有一方有近视眼,那么孩子发病的可能是10%-15%,不过如果另一方是正常的近视基因携带者,那么孩子出现高度近视的可能性是50%,如果夫妻双方虽然范视力正常,但都是近视基因携带者,则孩子的出现近视眼的概率则是25%。

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