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不想孩子近视就要从细节做起 用眼时间不宜超过两小时

来源:家庭医生在线 发布时间:2018-07-09 09:57:00

  近视眼主要是不良用眼习惯引起的,长时间用眼容易导致视力下降,会对眼睛造成严重的损伤,父母必须要让孩子养成良好的用眼习惯,可以预防近视眼的发病,并且要注意用眼卫生,不注意眼部卫生容易导致眼睛感染,如何让孩子远离近视眼?

  1、注意营养

  日常饮食要补充足够的钙质,增加维生素及蛋白质的摄入量,尽量少吃甜食,及时补充蛋白质及钙质,有利于眼睛的健康,可以起到保护眼睛的作用,平时可以多吃些西红柿和葡萄,能够起到预防近视眼的作用,能降低儿童近视眼的发病率。

  2、注意用眼的时间

  长时间用眼对孩子眼睛的损伤非常大,因此父母要控制孩子用眼的时间,看书学习,看电视,时间不要超过两小时,不要在光线较暗的环境下看书学习,否则会对眼睛造成严重的损伤,容易导致视力下降。

  3、注意眼睛保健

  每天坚持做眼保健操有利于眼睛健康,可以预防儿童近视眼发病,读书时间过长会导致眼球充血,并且会引起颈部肌肉紧张,容易导致视力疲劳,从而会严重影响到眼睛的健康状况,容易导致近视眼的发病。

  4、注意用眼的姿势

  读书写字时姿势要端正,经常躺着看书会影响到眼睛的健康,不正确的用眼姿势会对眼睛造成严重的损伤,甚至会增加近视眼的发病几率,大家看书时要注意正确的姿势,并且要控制看书的时间。

  5、积极参加体育锻炼

  积极参加体育锻炼能够提高孩子身体的抗病能力,并且能够起到缓解肌肉僵直的作用,可以让肌肉得到放松,可以有效缓解视力疲劳,经常到户外运动,有利于缓解眼睛疲劳,可以有效预防儿童近视眼。

  6、不要在暗光下读书写字

  不要在光线较暗的环境下看书学习,否则会对眼睛造成损伤,尤其是在夜间最好选择合适的台灯,父母要为孩子创造良好的学习环境,不要让孩子在光线较弱或较强的环境下用眼,否则会对眼睛造成损害。

  如何让孩子远离近视眼?

  父母要让孩子养成良好的用眼习惯,做好眼睛的保健工作,坚持做眼保健操有利于眼睛健康,并且要注意良好的用眼姿势,读书写字时姿势要端正,良好的用眼姿势能有效预防近视眼,并且要注意眼睛的营养,多吃胡萝卜可预防近视眼。

声明:本文章为会员Rose于2018-07-09分享,此类稿件不代表本网观点。

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