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宝宝吃什么提高智力 原来这种便宜食物就做到了

来源:家庭医生在线 发布时间:2018-07-06 10:02:00

  现代社会竞争压力越来越大,很多家长从宝宝很小的时候就开始着重培养孩子的智力发展。为了孩子能更加聪明,家长们会给孩子们买各种昂贵的补品甚至保健品。其实完全没有这个必要,在我们的平常生活中,很多常见并且便宜的食物就可以帮助宝宝提高智力,并且还没有任何副作用。跟小编一起来看看宝宝吃什么可以提高智力吧!

  牛奶或奶粉

  现在生活水平提高了,牛奶或者奶粉几乎已经成为每个宝宝的营养必备品了。营养专家曾说过,牛奶是一种近乎完美的营养品。牛奶中富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸、蛋白质。牛奶中的钙成分最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要元素。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  鸡蛋

  鸡蛋是每个家庭生活必备的食物,吃法也非常多,鸡蛋对宝宝的智力发育很有帮助。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

  健康专家建议,孩子每天吃一两个鸡蛋就可以向身体内供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力非常有好处。

  核桃

  大家都知道核桃是公认的健脑食品,很多孕妇孕期会食用核桃,来促进胎宝宝的大脑发育。核桃当中含有一定的油脂和氨基酸,能促进大脑发育。宝宝适量食用适合或者吃核桃油,对于智力发育都十分有益。

  玉米

  玉米不仅便宜,还很美味,很多宝宝都爱吃。玉米营养价值丰富,它富含多种不饱和脂肪酸,对人体有着极好的保健作用。而同时,玉米当中所富含的谷氨酸,可以有效促进脑细胞的代谢,有着极好的健脑效果,非常适合给正在生长发育中的孩子经常食用。

  燕麦

  燕麦是大家都熟知的健康食品。而燕麦是对于孩子来说,燕麦同样是非常好的健脑食品。燕麦当中含有丰富的维他命和微量元素以及膳食纤维,爸爸妈妈们在早餐中添加适量的燕麦,不仅能够给孩子提供一天身体所需要的足够热量,更能够起到健脑补脑、促进大脑发育、提高记忆力的作用。燕麦还能促进肠道蠕动,防止宝宝便秘。

声明:本文章为会员Rose于2018-07-06分享,此类稿件不代表本网观点。

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