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夏季宝宝消耗能量大 及时补充能量很重要

来源:爱思诺名作 发布时间:2018-07-05 17:01:00

  炎热的夏季到来了,同时伴随着一些夏季疾病:消化不良、腹泻和夏季传染病也会不时地发生。婴幼儿的饮食的问题也让家长倍加关注。夏季如何喂养宝宝,如何安排宝宝的饮食?来来来,干货送上。

  夏季宝宝消耗能量大,及时补充很重要。

  夏天宝宝户外活动多,出汗多,所以及时补充能量和水是十分重要的。但是由于炎热的夏天,有的宝宝护理不周到也会造成宝宝消化功能减弱,容易引起全身感染和过敏反应疾病。因此要想宝宝及时获得能量和水的补充,精心喂养是十分重要的,

  提示宝宝每天所需奶量:0-6个月,750ml以上。7-12个月,600ml以上。13-24个月,400ml-600m以上。24个月以上,400ml。

  辅食添加,0-6个月的宝宝不宜过早添加辅食。

  0~6个月的宝宝唯一食物就是奶,不管你是纯母乳喂养还是配方奶喂养。不建议宝宝过早添加辅食,尤其是炎热的夏天。不恰当地添加辅食很容易造成宝宝消化道不适应,引起腹泻及其它一些疾病。同样蔬菜水和果汁水也等同辅食,也不建议添加。注意:尽量不要使用温奶器来储存奶,小心容易坏掉。

  当然如果你的宝宝已经具备了添加辅食的时机,可以添加辅食,但是最早不能早于4个月,最晚不能晚于8个月。

  7-12个月的宝宝添加辅食须注意

  7~12个月的宝宝添加辅食时,最好首先从含铁米粉开始,因为宝宝这时从母体储存的铁基本消耗完,急需要补充铁剂来满足发育的需要。一些人认为欧美国家的宝宝辅食可以先从肉泥(红肉)开始,但是对于已习惯谷类食物为主的国人来说,还是从米粉开始为好,何况大米是最少发生过敏现象的食物。

  添加辅食要一样一样的添加,千万不可同时添加几种食物,一旦宝宝发生过敏或者不耐受,就不容易找出是哪种食品引起来的了。另外,宝宝在一岁之前,不能食用任何调味品。

  辅食添加顺序

  辅食要从少量开始添加,例如从刚开始1~2勺开始,逐渐加量。添加辅食顺序:含铁米糊、菜泥、肉泥、肝泥、蛋黄泥、果泥、禽肉泥、豆腐泥、鱼泥、虾泥等等。

  食物的形状从泥状食品、小颗粒食品(如碎菜、肉末、软米饭、烂面条)到软固体食物,如小饺子、小馄饨、馒头、小包子、米饭等。

  宝宝的食物要现做现吃,宝宝不能吃剩饭,也不能吃成人的食品,包括油炸、烤的食品。

  适当喝水

  在此期间可以给宝宝适量喂水,尤其是外出归来,运动后大汗,鼓励多喝水。

  1-3岁 夏天饮食安排

  1~3岁的幼儿虽然可以进食固体类食物,但是奶粉仍然是他每天必需的食品。

  1~2岁每天保证400~600毫升,2~3岁建议每天进食350~500毫升的奶,以补充宝宝的钙、蛋白质和一些脂溶性维生素。根据宝宝牙齿萌出的情况需要从细、软、碎、烂的食物逐渐过度到相对粗糙、营养丰富、易于消化的淡口味的家庭饮食,包括可以进食少量的粗粮。尽量做到食品多样化,合理搭配。

  尤其是不要给宝宝吃腌制和熏腊的食品,以及一些刺激性强的食品。虽然宝宝现在可以吃盐,但是每天的盐量,1岁以后的宝宝小于1克,2~3岁不要超过2克。尽量给宝宝吃蒸、煮、炖、煨的食物,不宜食用煎炸、烤烙的食品。

  宝宝的食具做到一天一消毒。

  添加适量健康零食

  宝宝在这个阶段是需要添加一些零食的。不过零食的选择是重要,宝宝的零食应该是水果、乳制品和一些软面食。

  家长一定要控制宝宝进食糖果、甜饮料、冷饮、果冻等,因为这些食品含有调味剂、防腐剂、香味剂、有机酸、磷酸、碳酸,不但影响宝宝正常进食,而且加重肾脏负担、有损宝宝的牙齿,易生成龋齿,还容易发生意外。

  另外,尽量不要给宝宝吃一些坚果,例如花生、杏仁、榛子、瓜子等等,以防孩子发生意外和过敏。适量喝水:1-2岁的宝宝每天需要额外饮水每天600毫升;2-3岁600~700毫升。夏天可根据宝宝自身需要适量增加。

  旅行途中注意要点

  夏天往往又是一些家庭外出游玩的季节,带宝宝同行可以开阔眼界,丰富各类知识,有助于提升宝宝认知水平。

  但是带宝宝外出旅行注意尽量不要打乱TA的生活规律,不要让宝宝食用一些农家野菜(小心光敏野菜)、野菌(毒菌)和少见的食品,更不能尝鲜让宝宝吃一些所谓“鲜美”食品,如河豚、蛇肉、猫肉、狗肉、鼠肉等。更要注意饮食的卫生和个人卫生,尤其是一些大排挡,小心误食腐败变质的食品。

  总之,夏季既是一个万物茂盛生长、游山玩水的好季节,同时也是各种疾病肆虐的季节。不过只要宝爸宝妈们按照上面所说精心照料宝宝,顺利地进入硕果累累的秋季是不成问题啦。

声明:本文章为会员Rose于2018-07-05分享,此类稿件不代表本网观点。

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