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想长高吃得猛不如睡得足 怎么让宝宝拥有好睡眠

来源:家庭医生在线 发布时间:2018-07-04 09:34:00

  孩子长身高阶段要增加各种营养素的摄入量,并且要保证充足的睡眠,父母必须要让孩子养成良好的作息习惯,安静的睡眠环境能够让孩子的睡眠更好,充足的睡眠可促进孩子骨骼发育,并且能提高孩子身体抗病能力,那么怎么让宝宝拥有好睡眠?

  怎么让宝宝拥有好睡眠

  1、安静的睡眠环境:安静的睡眠环境可提高孩子的睡眠质量,晚上睡觉前尽量调节好孩子卧室内光线,孩子睡着后不要大声讲话,尽量为孩子营造安静的睡眠环境,能够提高孩子的睡眠质量,可促进孩子骨骼的生长发育。

  2、睡前尽量少喝水:孩子晚上睡觉前父母尽量让孩子少喝水,多喝水会导致夜尿频多,会影响到孩子的睡眠质量,因此睡觉前不要喝太多水,父母最好调整好孩子的晚餐,晚餐不要吃太多水分较高的食物,否则会导致孩子夜尿频多。

  3、建立良好的作息规律:良好的作息规律有利于孩子睡眠,可有效改善孩子的睡眠质量,并且能促进孩子骨骼的生长发育,良好的睡眠习惯可提高孩子自身的免疫功能,能够降低孩子患疾病的风险,并且能促进孩子身高增长。

  好的睡眠对宝宝有哪些好处

  1、促进脑功能的发育:好的睡眠能促进宝宝脑功能的发育,可以提高宝宝记忆力和大脑的功能,充足的睡眠有利于孩子大脑的健康,并且能够增强孩子身体的抗病能力,可以降低孩子患病的风险,同时也可以有效改善宝宝的记忆力。

  2、促进身体生长发育:充足的睡眠能促进宝宝身体生长发育,有利于宝宝骨骼的健康,可以有效改善宝宝身材矮小的情况,因此父母必须要引导孩子作息,让孩子养成良好的作息习惯,好的睡眠质量对宝宝来说非常重要。

  3、增强机体免疫功能:睡眠期间能有效缓解宝宝身体的疲劳,并且能改善身体免疫功能,可以提高宝宝身体抵御疾病的能力,并且能够让宝宝快速恢复体力,良好的睡眠习惯可以有效提升大脑的运行功能,并且能让宝宝的大脑得到充分的休息。

  怎么让宝宝拥有好睡眠?安静的睡眠环境能改善宝宝的睡眠质量,睡前尽量少喝水,可以提高宝宝睡眠质量,建立良好的作息规律,能有效改善宝宝的睡眠质量,能促进宝宝骨骼的生长发育,并且也可以增强宝宝身体的抗病能力。

声明:本文章为会员Rose于2018-07-04分享,此类稿件不代表本网观点。

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