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孩子身上有这几样特征 长大个头绝对低不了

来源:家庭医生在线 发布时间:2018-06-15 09:10:00

  每个家长都希望孩子能够健健康康,个头能够长得高高的,尤其是对于双方父母个头偏矮的家长来说,最担心的就是孩子会遗传自己的身高,其实孩子身上只要出现了这几种特征,那说明孩子能长高个。

  孩子长高个的身体特征有哪些?

  1、孩子的胃口好

  正处于发展阶段的孩子胃口一定是非常好的,如果孩子胃口不好的话没有食欲感,那么就会导致营养的不均衡。只有胃口好才能够全面摄入营养,让身体快速长高。

  2、睡眠好

  只有保证充足的睡眠,才能够有利于激发孩子的生长激素,儿童时期保证八个小时以上睡眠时间能够让孩子长得更高。

  3、喜欢运动

  如果孩子平时特别喜欢运动,比如打球或者跑步都有利于让孩子长得更高,只有通过运动有利于促进骨骼的发育,加快新陈代谢的速度。

  让孩子长高的方法有哪些?

  1、积极的找出导致孩子个子矮的原因

  影响孩子生长的因素有很多,需要带着孩子去医院做骨龄的检测才能够清楚知道,并且根据孩子的生长发育情况积极的找出导致矮小和生长缓慢。

  2、要保证充足的营养

  在饮食方面一定要注意荤素的搭配,粗细搭配,饮食方面要多样化,尽量不要挑食和偏食,控制甜食的摄入量,因为一些甜食会影响到儿童的身高,保证每天要摄入充足的优质蛋白质,只有蛋白质才是长高和生长的基础,尤其是一些鱼类、肉类、蛋类、奶类和豆制品等,同时也应该多补充一些钙剂,有利于骨骼的生长,比如牛奶、虾皮以及各种蔬菜。此外也应该多补充维生素和微量元素,对于促进生长发育也非常重要,尤其是锌元素,所以多吃一些坚果类的食物、海产品、新鲜蔬菜和水果等。

  3、保证充足的睡眠

  身体里面只有更多的生长激素才能够促进身体的长高,一般在睡眠状态下生长激素分泌是最丰富的,生长激素分泌的高峰期是在晚上的10点到凌晨的两点左右,所以要保证孩子的睡眠时间,只有通过高质量的睡眠才能够让肌肉放松,有利于关节和骨骼的伸展。

  4、让孩子多参加运动

  在平时生活中应该带着孩子多参加一些户外运动,这样可以促进身体对维生素d的吸收和利用,有利于骨骼的生长,同时也可以增加身体的抵抗力和免疫力。

  温馨提示

  作为家长在日常生活中一定要注意孩子全面的营养,让孩子保持积极乐观的心态,避免摄入更多的脂肪和糖类。

声明:本文章为会员Rose于2018-06-15分享,此类稿件不代表本网观点。

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