品牌童装网>新闻资讯>营养攻略>不吃晚饭会造成哪些影响 不吃晚饭有哪些危害?

不吃晚饭会造成哪些影响 不吃晚饭有哪些危害?

2018-06-12

  很多人对自己的体型不是非常满意,因此他们会选择各种各样的方式来减肥,不吃晚饭就是一种常见的减肥方式。也有一些人觉得晚饭太麻烦,也就懒得给自己做。那么不吃晚饭是否是正确的行为呢?不吃晚饭会对我们的身体造成哪些影响呢?下面我们就来了解一下。

不吃晚饭会造成哪些影响 不吃晚饭有哪些危害?

  不吃晚餐会对我们的身体造成哪些影响?

  1、身体缺乏营养

  我们的身体并不是摄入越少越好,每个人如果想维持自身基础的生命体征,必须要保持1600-2000大卡的热量。单纯的通过早餐和午餐,很有可能无法使我们每天摄入充足的热量。我们的健康也必须要求有各种各样的营养参与,如果营养不够均衡也会使我们不健康。因此如果我们晚上一直不吃晚饭的话,会使我们营养严重不足,这样我们的新陈代谢就会缓慢,体内的内分泌很有可能会失调。虽然我们可能通过不吃晚饭的方式瘦下来,可是这种瘦是一种病态的瘦,不但会影响到我们的精神状态,还会使皮肤也受到严重的影响。

  2、抵抗力下降

  如果摄入的能量不够充足,我们的身体会处于一种非常消极的状态,我们体内的抵抗力,也会处于一种非常低迷的状态。身体抵抗毒素,主要通过肝脏的分解作用以及白细胞的防御作用。如果我们长期不吃晚饭,营养不充足的话,我们的白细胞没有足够的能力消灭有害的细胞,因此很容易导致我们的抵抗力下降。而能量不足,也会使肝脏的活跃程度下降,无法成功的分解、排除体内积聚的毒素,对身体有不好的影响。

  3、影响睡眠状态

  如果我们不吃晚饭的话,很容易使我们产生非常强烈的饥饿感,这种饥饿感会使我们睡不着。即便睡着了,也会严重的影响我们的睡眠状态,使我们睡得不够安稳踏实。如果我们胃里没有足够的食物的话,胃里面分泌的大量胃液会刺激我们的胃壁,还容易引起一系列的胃肠道疾病,甚至引发胃癌。胃液腐蚀胃壁时会使我们会感觉到轻微的烧灼感,这也会影响到我们的睡眠状态。

  温馨提示

  是否能吃晚饭,一定要根据自己的个人情况来选择。如果我们当天吃了很多的食物,可以偶尔不吃晚饭。偶尔产生饥饿感非常想吃吃一些助消化的水果,或是喝一杯蜂蜜水就可以了。而那些白天摄入能量不够充足的人,晚上这顿饭是非常重要的。

来源于:家庭医生在线

声明:本文章为会员Rose于2018-06-12分享,此类稿件不代表本网观点。

我想留言

留言内容:

所在地址:

开店经验:

店铺面积:

您的姓名:

意向类型:

手机号码:

验证码:

  • 中国林芊国际有限公司中国林芊国际有限公司
  • 西安欧亿来服饰有限责任公司西安欧亿来服饰有限责任公司
  •  杭州波拉波拉服饰有限公司 杭州波拉波拉服饰有限公司
  • 广州瑞朗实业有限公司广州瑞朗实业有限公司
  • 杰米熊(中国)有限公司杰米熊(中国)有限公司
  •  广州童声童色品牌管理有限公司 广州童声童色品牌管理有限公司
  • 广州小同桌服饰有限公司广州小同桌服饰有限公司
  • 杭州酷范商贸有限公司杭州酷范商贸有限公司
  • 中国林芊国际有限公司
  • 西安欧亿来服饰有限责任公司
  •  杭州波拉波拉服饰有限公司
  • 广州瑞朗实业有限公司
  • 杰米熊(中国)有限公司
  •  广州童声童色品牌管理有限公司
  • 广州小同桌服饰有限公司
  • 杭州酷范商贸有限公司
  • 最新资讯
  • 热点资讯
  • 推荐资讯
  • 研究表明 女孩的这四个特征更容易遗传自爸爸
  • 夏天还在喂孩子喝热水 这事别再干了!
  • 宝宝出牙早晚由谁决定 需要补钙吗?
  • minichoc童装 有一种颜色叫CHOC BABY觉得“潮”
  • 喜讯!S2T双色瞳2018冬新品发布会河北站即将开幕!
  • 卡拉美&嘟噜噜2019春夏季订货会邀请函!
  • 头条喜讯!可趣可奇童装品牌入驻中国品牌童装网!
  • 安黎小镇童装品牌2018F/W品牌集合订货会即将开幕!
  • 洒脱一点点——眼前的苟且就少一点点!
品牌童装网-手机品牌馆

品牌童装网版权与免责声明:
本网原创文章仅代表作者本人观点,转载其他媒体稿件是为传播更多信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担稿件侵权行为连带责任。本文中的内容或图片如有不良/侵权信息,请联系客服删除, 电话:0755-88839690 QQ:1256776588。