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孩子睡不好愁坏家长 怎么才能让孩子睡得香

来源:家庭医生在线 发布时间:2018-06-07 10:39:00

  孩子睡不好不仅会影响到大脑的健康,也会影响到孩子骨骼的健康,睡不好容易导致孩子智力低下,父母要正确引导孩子作息,白天尽量多让孩子外出呼吸新鲜空气,减少白天睡眠的时间,孩子睡不好对身体的危害大,怎样才能让孩子睡得香?

  怎样能让孩子睡得香

  1、白天多带孩子呼吸新鲜空气,孩子在白天受到适当的刺激后,晚上自然会想睡觉,而且能有效改善孩子的睡眠质量,同学父母要注意正确的引导孩子,做些要让孩子养成有规律的作息习惯,尽量培养孩子单独入睡的习惯,不要让孩子产生依赖性。白天尽量让宝宝外出呼

  2、白天减少睡眠:白天尽量减少孩子的睡眠时间,这样孩子在晚上睡觉时会感觉到疲劳,自然会改善孩子的睡眠质量,父母要为孩子制定合适的作息习惯,这样能有效改善孩子的睡眠质量,当孩子越来越大时孩子的睡眠时间有限,因此要控制白天的睡眠时间。

  3、培养孩子单独睡觉的习惯:父母尽量让孩子单独入睡,培养孩子养成良好的作息习惯,减少孩子对父母的依赖性,孩子自己睡觉睡眠质量会比较高,孩子经常和父母睡,不仅会影响到父母的睡眠质量,也会影响孩子的睡眠质量。

  孩子睡眠不好有哪些危害

  1、会影响身高:孩子睡眠质量差会影响到骨骼的生长发育,长时间睡眠不足会影响孩子体内激素的分泌,因此会导致孩子身高矮小,睡眠不足对孩子身体的影响非常大,保证充足的睡眠,有利于孩子身体的生长发育。

  2、会导致肥胖:孩子平时睡眠不足会导致身体肥胖,肥胖也会影响到孩子身体的健康,甚至会诱发严重的疾病,儿童肥胖症容易诱发糖尿病和高血脂症,因此睡眠不足对孩子身体的危害非常大,父母要及时纠正孩子不良的睡眠习惯。

  3、破坏记忆力:睡眠不足会影响到孩子的记忆力,同时也会导致孩子学习时精力不足,会严重影响到孩子认知的能力,保证孩子充足的睡眠,有利于孩子大脑的健康,并且能提高记忆力和免疫功能,能够增强孩子的学习能力。

  怎样才能让孩子睡得香?白天尽量减少孩子的睡眠时间,并且要增加孩子身体的运动量,可以有效改善孩子晚上睡眠的质量,并且要培养孩子单独入睡的习惯,不要经常让孩子熬夜,晚上睡觉时不要看激烈的动画片。

声明:本文章为会员Rose于2018-06-07分享,此类稿件不代表本网观点。

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