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宝宝怎样才算营养过剩 营养过剩当心三大危害

2018-04-14

  营养过剩与营养不良一样,会威胁到宝宝未来的健康。但是妈妈们要注意,营养过剩不等同于“肥胖”,瘦宝宝同样会发生营养过剩,那么如何判断宝宝是不是营养过剩呢?

宝宝怎样才算营养过剩 营养过剩当心三大危害

  宝宝怎样才算营养过剩

  1、宝宝的体重和身高是妈妈们热议的焦点,而婴幼儿期的营养过剩主要表现为体重的超乎寻常。对照下面的不同公式看一看,宝宝是不是长得太胖了?

  出生后1-6个月:体重(千克)=出生体重+月龄×0.6

  出生后7-12个月:体重(千克)=出生体重+月龄×0.5

  出生后13-36个月:体重(千克)=年龄×2+8

  2、仅凭宝宝体重的绝对值来判断是否“营养过剩”还不够,如果体重增长速度过快,同样是营养过剩的表现:

  正常足月宝宝出生时体重为2000-4000克左右。最初3个月,宝宝每周体重增长180-200克;4-6个月时每周增长150-180克;6-9个月时每周增长90-120克;9-12个月时每周增长60-90克。按体重增长倍数来算,宝宝在6个月时体重是出生时的2倍,1岁时大约是3倍,2岁时大约是4倍,3岁时大约是4.6倍。在出生第二年,宝宝体重平均增长2500-3000克。2岁以后平均每年增长2000克左右,一直到青春发育期。

  宝宝营养过剩的原因

  食入脂肪过多

  如宝宝食入过多的脂肪,很容易引起肥胖,致使心脏负担过重,从而很容易致使心血管疾病发生。

  食用盐过多

  食盐的成分及是氯化钠,而其中氯和钠经过代谢以后,需从肾脏经过小便排出来。而若吃盐过多的话,很容易致使高血压出现。因此家长们在给宝宝制作辅食的时候,食盐不可添加过多。

  儿童营养过剩的危害

  营养过剩导致体重超标

  有的儿童在年龄很小时体重就严重的超标,如果持续肥胖病史越长的话,那么生理的一些机能就会受到一定的受制和阻碍,那么进一步的对于各新陈代谢就会产生越来越严重的阻碍,那么对儿童成长成人之后就会存在着患有各种疾病的危险性,比如:糖尿病、冠心病、高血压等疾病。

  对儿童的心里也会产生一些消极的影响

  由于营养过剩导致肥胖的话,而肥胖儿童在同龄中来说还是属于是比较“另类”的,那么这样的话就容易引起同伴的捉弄,长期这样下去的话,肥胖儿童就人产生出一定的心里问题,比如排斥社交活动,自我封闭等表现形式。

  导致儿童龋齿率上升

  一份全国中小学生龋齿与牙周疾病调查数据显示,城市7岁至9岁儿童患龋齿的比率为79.6%。其中的原因是因为儿童进食的多为高蛋白、高能量的黏糊状食物,营养物质在乳牙边积累,变成了龋齿的温床。

  预防宝宝营养过剩的方法

  1、进食的顺序

  每天进食的过程中,先进低能量的蔬菜和汤,再进高能量的肉食和主食,这样可以避免过多进食。

  2、加餐和零食

  提倡尽早建立定时、定量进食的习惯,何时进食是相对固定的。即便前一餐吃得不够,也无需安排加餐或零食。

  3、由妈妈来烹制宝宝的饮食

  过分依赖餐馆或超市,会使宝宝难以摄取到新鲜而丰富的均衡营养,容易成为胖胖的营养不良儿。

来源于:家庭医生在线

声明:本文章为会员Rose于2018-04-14分享,此类稿件不代表本网观点。

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