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孩子跳绳可以开发大脑 必知孩子跳绳注意事项

2018-03-14

  跳绳是一项有利于孩子身心健康,促进孩子社交活动的运动,很多家长都在犹豫该让孩子做哪些运动呢,专家建议跳绳就是一种很好的选择。那么,孩子跳绳有什么好处呢?有哪些需要注意的?

  孩子跳绳的好处

  1、提高孩子的记忆能力

  由跳绳过程中不断数数和跳绳次数确定的“对应关系”使抽象和枯燥的数字成为具体形象可数的事物。这样,跳绳使孩子的大脑皮层兴奋起来,增加了孩子们的兴趣,从而将抽象记忆转化为形象记忆。

  2、培养孩子节奏的平衡

  跳绳活动是双手和左右脚一起进行活动,它们都在同时运行并具有一定的节奏。这可以有效促进儿童左右脑和右脑的协调发展,培养儿童有规律的节奏,全面促进儿童的心理和生理发育。

  3、左右脑共同进步

  跳绳需要四肢、手脚、手腕和肩膀的规律性和节奏性的协调,这可以促进婴儿左半脑和右半脑的共同进步。培养宝宝身体的平衡、协调、敏捷、节奏、耐力和爆发力。同时,拿着绳子,绳子刺激拇指穴位;两只脚不断与地面,足部反射区刺激脑下垂体,增强脑细胞的活力,思维能力和想象力升华。

  孩子跳绳注意事项

  1、跳绳运动需要的空间很小,但活动的地面必须平坦,最好铺上地毯,而且要穿上防震的运动鞋,这样可以缓解膝盖和脚踝接触地面时碰撞或跳动反应可能会影响脊椎和大脑,从而导致受伤。

  2、跳绳最重要的工具是跳绳,只要觉得绳子的重量和长度合适的话,无论是什么材质做的都没太大关系。但由于材质不同,会有太厚、太重或太轻的区别,所以最好为绳子选择合适的材料。建议初学者可以选择较长的绳索,摆动较大较慢,然后慢慢增加要求,缩短绳索长度,增加运动强度。

  3、跳绳的运动量大,之前最好活动一下全身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。

  4、跳绳时,起跳和落地是前脚掌的“任务”,因为脚后跟着地,时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时,膝盖应微微弯曲,缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

来源于:家庭医生在线

声明:本文章为会员Sally于2018-03-14分享,此类稿件不代表本网观点。

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