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孩子补钙常见误区 孩子补钙正确方式快学起来

2018-03-12

  很多父母想尽各种办法给宝宝补钙,甚至补钙走进极端,要知道,宝宝补钙不能乱补,补钙过量反而不利于宝宝的健康。为了宝宝的健康,为了父母们不再盲目的给宝宝补钙,今天我们就一起和大家聊聊有关宝宝补钙的几个误区。

  孩子补钙误区

  1、补钙越多吸收越好,个头长得越高

  补钙应该适当,应该在医生指导下进行,如果过多的钙会对孩子的生长发育产生影响。婴儿补钙过量会使囟门闭合过早,限制了大脑的发育;孩子补钙过量,使骨骼过早钙化闭合,限制身高,也会影响消化吸收功能,提高成年后结石的发病率。

  2、用钙片代替合理饮食

  几乎所有的广告都告诉你:孩子缺钙了快吃钙片。但是,你知道吗?这种补钙的方法钙的生物利用度很低,给孩子补钙应该多让孩子吃含钙丰富的食物,效果似乎还不错。其次,这样补钙不利于养成良好的饮食习惯。孩子不好好吃饭摄入足够的营养物质,而是选择保健品来补充营养,不利于孩子的生长发育和建立健康均衡的饮食习惯。

  3、喜欢给孩子选择带甜味的钙剂补钙

  大多数婴幼儿补钙剂都是甜的,为的是让孩子更容易接受,但这会让正处于味蕾发育期的宝宝产生对饮食的偏好。因为宝宝味蕾细腻,记忆力很强,过早接触酸甜口味的钙质会让宝宝排斥喝母乳和白开水。因此,你应该选择清淡的味道和接近母乳味道的钙剂。

  孩子补钙正确方式

  1、无论食补或是药补,都要设法促进钙的吸收

  俗话说:一个朋友三个帮。钙也是如此,当宝宝通过食物摄取钙元素的时候,还需要多种微量元素来促进机体对钙元素的吸收和利用,才能充分发挥其作用。如维生素D能促进钙的吸收等。营养专家将维生素的来源分为三个部分:食物、阳光和维生素片。研究发现最普遍的方法是通过食物吸收维生素D。

  2、抓住补钙的最佳时间

  一般来说,钙可以在任何时间服用,但身体每次摄入少于或等于50毫克的钙,钙的吸收率最高,所以宝宝吃钙片的时候,应该尽可能延长每次补钙的时间,采取“少量多次”的原则,以达到最佳的吸收效果。

  3、补钙不是越多越好

  需要强调的是,如果孩子营养均衡、运动条件充足的情况下,仍有缺钙的症状,需要服用钙片补充钙的话,不妨搭配适量的鱼肝油补充维生素AD,提高人体对钙的吸收率。另外专家强调的是,补钙不是越多越好,每日400-600mg即可,最好每天适时适量服用。

来源于:家庭医生在线

声明:本文章为会员zxc于2018-03-12分享,此类稿件不代表本网观点。

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