品牌童装网>新闻资讯>营养攻略>这3种便宜的蔬菜却是补钙神器 你在孕期都吃了吗

这3种便宜的蔬菜却是补钙神器 你在孕期都吃了吗

2018-01-12

  缺钙,是准妈妈们在孕期经常会遇到的一个问题。如果孕妈妈没有及时补钙,不仅会影响自己的身体健康,甚至会影响到胎儿的正常生长发育,所以,孕期做好补钙是关键。

  一说到补钙,很多人第一时间便会想到骨头汤,或是牛奶、钙片。虽说它们是有些效果的,但是总是吃这几样,难免会让本身就胃口欠佳的孕妈妈,更加没有食欲了。难道除了这些,就没有其他补钙的食物了吗?

  其实,在我们日常生活中常见的几种蔬菜,就是隐藏在民间的补钙“神器”,不仅美味营养,价格还十分便宜,是准妈妈们在孕期不可多得的佳品。

  1、洋葱

  洋葱中富含钙、镁、钾等人体必需的矿物质元素,经常食用对人体有很多好处。尤其对于孕妈妈来说,经常食用洋葱,可以补充身体所需的营养成分,还能帮助阻止骨骼中钙质的流失,对预防骨质疏松有很好的效果。并且洋葱中还富含膳食纤维,能够帮助孕妈妈改善便秘的情况。

  2、芹菜

  芹菜中不仅富含维生素A、维生素B1等营养元素,还含有丰富的钙、铁等矿物质元素。准妈妈经常食用,不仅能够促进胎宝宝健康发育,提高免疫力,还能够降火除燥,缓解孕期失眠的困扰。

  3、小油菜

  油菜中所含的钙质,在所有绿叶蔬菜中为最高,平均100g的油菜含钙量高达153mg,在同等质量下,它的含钙量远远高于牛奶。一个成年人一天食用500g油菜,其中所含的钙、铁就能够满足人体的生理需求。并且它还含有丰富的胡萝卜素和维生素C,经常食用有助于增强孕妈妈身体的免疫力。但在炒油菜的时候,火不要过大,以免致使其中的营养物质流失。

  这些蔬菜不仅可以解决孕妈妈口味问题,还营养多多哦,真是怎么吃都不腻呢,早烦于熬大骨汤的你,还不赶紧去超市挑选些新鲜的,带回家美餐一顿。

来源于:搜狐女人

声明:本文章为会员zxc于2018-01-12分享,此类稿件不代表本网观点。

我想留言

您的姓名:

*

手机/电话:

*

联系 Q Q:

您的邮箱:

开店经验:

有无店铺:

详细地址:

- *

留言内容:

  • 杭州业盛实业有限公司杭州业盛实业有限公司
  • 武汉魔颜服饰有限公司武汉魔颜服饰有限公司
  • 嘉彩服饰(香港)国际有限公司嘉彩服饰(香港)国际有限公司
  • 安徽卡儿菲特服饰有限公司安徽卡儿菲特服饰有限公司
  • 东莞市添翔服饰有限公司东莞市添翔服饰有限公司
  • 广州亿僮贸易有限公司广州亿僮贸易有限公司
  • 澳洲丹顿(国际)食品有限公司澳洲丹顿(国际)食品有限公司
  • 东莞市班吉鹿服饰有限公司东莞市班吉鹿服饰有限公司
  • 杭州业盛实业有限公司
  • 武汉魔颜服饰有限公司
  • 嘉彩服饰(香港)国际有限公司
  • 安徽卡儿菲特服饰有限公司
  • 东莞市添翔服饰有限公司
  • 广州亿僮贸易有限公司
  • 澳洲丹顿(国际)食品有限公司
  • 东莞市班吉鹿服饰有限公司
  • 最新资讯
  • 热点资讯
  • 推荐资讯
  • 卡丁安徽分公司成立典礼暨春夏鞋服品鉴会盛大开启
  • 动画电影《狗狗的疯狂假期》“汪年大吉”海报预告双发
  • 《熊出没·变形记》公布重磅消息 “破产姐妹”变身动画人物
  • 为了宝宝更聪明 孕期必须补充DHA
  • 你家孩子不会是多动症吧 听完先别忙着心塞 带你了解多动症
  • 孩子发烧 妈妈错误的护理方法 会伤害孩子
  • NEW SPRING 豆豆衣橱2018春季萌童潮搭
  • Rag Mart天猫旗舰店、微信小程序即将正式开业
  • KHAKI卡琪屋新品上市 SHINE.THE SPRING
品牌童装网-手机品牌馆

品牌童装网版权与免责声明:
本网原创文章仅代表作者本人观点,转载其他媒体稿件是为传播更多信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担稿件侵权行为连带责任。不良/侵权内容联系电话:0755-88839690