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剖腹产后想快速恢复元气 就喝这6款补血汤

2017-12-07

  虽然很多产妇都知道顺产对宝宝好,对自身的恢复也快,但有时候也难免会进行剖腹产,而剖腹产后新妈妈的身体是非常虚弱的,特别是在饮食上需要特别高的营养,而且还要吃些容易消化的食物。因此,剖腹产后不妨多喝些汤水来调理气血,补充元气吧。

  剖腹产后喝6款汤补气血

  1、红枣鸡蛋汤

  鸡蛋两个、红枣60克、红糖适量。红枣泡软,去核,加水煮沸,再将鸡蛋倒入,煮熟后放红糖调味。

  作用:补血暖胃,益气缓中,补充营养,是产后补气血常良方。

  2、米酒红糖蛋汤

  酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量,在煮滚的水中放红糖和酒酿,再打入鸡蛋,煮至鸡蛋凝固。

  作用:益气、生津、活血、散结、消肿,可用于产妇通乳,调虚。

  3、红豆鲫鱼汤

  红豆150克、鲫鱼300克、葱姜适量、料酒少量。鲫鱼处理干净,用料酒和盐腌制一会儿,红豆用水煮至半熟,再放鲫鱼,姜片,葱段煮至肉熟豆熟烂。

  作用:健脾胃,补气血,除湿利水,还有利于产妇下奶。

  4、蜜果猪蹄汤

  无花果60-120克,猪蹄500克,无花果、猪蹄洗净,锅放置火上,加适量清水,放无花果、猪蹄,用小火炖至食材料熟烂,调味。

  作用:健脾清汤、解毒消肿、补血益气,改善产后气血不足,乳汁缺乏等。

  5、大枣猪脚花生汤

  猪脚、花生、大枣、北芪、米酒当归等原材料。首先是要把花生仁提前四个小时放入冷水中浸泡,然后是把切成块的猪脚放入开水中汆,接着是把汆水过的猪脚放入冷水中浸泡。然后是把猪脚、花生、北芪、红枣一起放入炖锅中加米酒和水盖过所有材料,大约炖到猪脚熟烂之后再加上当归闷煮五分钟就可以了。

  作用:大枣猪脚花生汤就是特别适合产后用来催乳和补充蛋白质的。

  6、红枣鸡汤

  鸡一只,红枣8颗,桂圆5颗,鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣和桂圆一起放锅内,炖至鸡肉熟烂,调味。

  作用:可改善产后体虚,面色萎黄,乳汁过少等症状,补气补血,滋补五脏。

  剖腹产后吃什么对伤口好

  剖腹产因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,饮食的安排与自然产应有差别,一般来说,伤口愈合过程中最需要的营养元素包括:蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

  1、锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

  2、脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。

  3、葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。

  4、蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

  5、维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

  6、维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库。

  产后食补注意事项

  1、不要立刻大吃大喝

  不管是剖腹产,还是顺产,产后最初的3-5天时产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,同时,要注意容易消化,清淡些,如小米粥,面条,蛋花汤等等,这些食物看似清淡,却会一些油腻的大补食物更加适合此时的产妇。产妇不宜过早进补,也不能大吃大喝,进补应循序渐进,产后一到两周后可以开始适量吃些鸡汤、鲫鱼汤等,但不能过分。

  2、建议少吃多餐

  产后的新妈妈身体较虚,胃肠功能还不能立即的恢复正常,建议少吃多餐为宜,可以将一天三餐,改成一天五到六餐,少食多餐既保证营养,又不增加胃肠负担,好让身体慢慢恢复。

  3、饮食宜清淡

  月子里的饮食应清淡适宜,不管是喝汤还是吃其他食物都要尽量清淡,切记大鱼大肉,盲目进补,食物要少盐,不放味精等等调料,可以少量用些葱、姜、蒜等等偏温的调料助血行,促进淤血的排除。

  5、不宜吃刺激物

  产妇的饮食宜温不宜凉,生冷的食物不利于身体的血液循环通畅,会影响恶露的正常排出,还会令脾胃功能失调,水果蔬菜不宜生吃,水果可以用水温过再吃,但不建议煮熟烂再吃,会破坏维生素营养。

来源于:99健康网

声明:本文章为会员Anne于2017-12-07分享,此类稿件不代表本网观点。

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