品牌童装网>新闻资讯>营养攻略>宝宝补脑吃什么好 宝宝补脑应多吃这几类食物

宝宝补脑吃什么好 宝宝补脑应多吃这几类食物

2017-12-07

  给宝宝补脑是家长们不能落下的,那么到底宝宝补脑吃什么好呢?宝宝吃什么对大脑发育好,下面跟随小编一起来详细了解了解吧!

  宝宝补脑吃什么好

  鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力。鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

  推荐食谱:鱼头豆腐

  原料:鱼头1只,豆腐6小块,草菇0.5斤(其他蘑菇均可),葱段,姜片,花椒几粒,黄酒,胡椒粉。

  做法:

  1、鱼头收拾干净,一剖两半。草菇洗净切瓣,豆腐入锅加水煮开,去除豆腥味,切块。

  2、砂锅加水煮开待用,炒锅入油将鱼头煎黄后, 放入葱姜炸香,加几粒花椒和一点黄酒。

  3、将鱼头倒入一旁煮滚水的砂锅内,大火保持片刻转中火继续炖煮,待汤色发白时,下入豆腐和草菇,稍煮一会儿,约十分钟后即可。给盐调味,洒入一点胡椒粉和葱花。

  宝宝补脑应多吃鸡蛋

  实验证实,吃鸡蛋的妙处在于,当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

  推荐食谱:蘑菇炒鸡蛋

  原料:鸡蛋3个,各种新鲜的菌菇150g,胡萝卜0.5根,葱花1小把,盐,胡椒粉。

  做法:

  1、几种鲜菌菇洗净,胡萝卜去皮,切成丝。将几种蘑菇和胡萝卜丝放入开水锅焯2分钟后捞出沥干水分,菌菇撕开成小朵。鸡蛋打散。

  2、把撕好的菌菇和胡萝卜丝倒入蛋液中,调入盐和打匀(可以撒一点点白胡椒粉)。锅烧热后倒入油,将混合蛋液倒入锅中,撒一半葱花。不停翻炒至蛋液凝固,撒入剩下的葱花即可。

  宝宝补脑应多吃海带

  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

  推荐食谱:海带鸡蛋丝

  原料:海带丝,鸡蛋,黄瓜,蒜末,盐,糖,醋,黑芝麻。

  做法:

  1、将海带丝泡发洗净,在开水中煮熟,沥干水分备用。

  2、将黄瓜去皮切丝。

  3、鸡蛋打散在平底煎锅中摊成蛋饼,上面撒上黑芝麻。将蛋饼切细丝。

  4、将黄瓜丝、海带丝和蛋丝加入盐、糖、醋搅拌均匀(成人吃可用辣椒花椒把油煸香倒入)。

  5、摆盘后即可食用。

  宝宝补脑应多吃小米

  小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

  推荐食谱:银耳小米粥

  原料:小米70g,银耳25g,冰糖40g,枸杞适量。

  做法:

  1、银耳用温水泡发去蒂撕成小朵备用。锅中放入适量水,加入淘洗干净的小米。再加入银耳。大火烧开,转中小火。

  2、经常搅动粥,这样可以使粥煮好后更加香稠。小火煮四十分钟左右,这时银耳变软糯,小米也充分煮熟,加入冰糖。煮至冰糖溶化,加入枸杞。再煮小火十分钟左右即可食用。

来源于:主妇网

声明:本文章为会员zxc于2017-12-07分享,此类稿件不代表本网观点。

我想留言

您的姓名:

*

手机/电话:

*

联系 Q Q:

您的邮箱:

开店经验:

有无店铺:

详细地址:

- *

留言内容:

  • 杭州传颂服饰有限公司杭州传颂服饰有限公司
  • 佛山市伊瑞尚服饰有限公司佛山市伊瑞尚服饰有限公司
  • 西安托莉亚商贸有限公司西安托莉亚商贸有限公司
  • 东莞市班吉鹿服饰有限公司东莞市班吉鹿服饰有限公司
  • 澳洲丹顿(国际)食品有限公司澳洲丹顿(国际)食品有限公司
  • 香港金色小鱼服饰有限公司 香港金色小鱼服饰有限公司
  • 杭州相像服饰有限公司杭州相像服饰有限公司
  • 广州市伟尼熊服饰有限公司广州市伟尼熊服饰有限公司
  • 杭州传颂服饰有限公司
  • 佛山市伊瑞尚服饰有限公司
  • 西安托莉亚商贸有限公司
  • 东莞市班吉鹿服饰有限公司
  • 澳洲丹顿(国际)食品有限公司
  • 香港金色小鱼服饰有限公司
  • 杭州相像服饰有限公司
  • 广州市伟尼熊服饰有限公司
  • 最新资讯
  • 热点资讯
  • 推荐资讯
  • 冬季宝宝高原红怎么办 要做好下面4点
  • 哺乳期妈妈生病吃药了 还能继续喂奶吗
  • 与众不同的喔也品牌童装2018秋季新品发布会 圆满落幕
  • 1001夜品牌童装三家新店即将盛装亮相 敬请期待
  • 惊喜双十二 Kingkow小笑牛出街装扮好礼上市
  • 缤纷童梦 快乐成长 GUSELLA香港海港城店华丽开启
  • mayosimple五月童品服饰 12月12家店铺齐开业
  • 陕西羊奶千亿产值远景目标 是陕西羊奶的千亿梦想
  • 为争夺“供港”两个字 晨光与温氏这两家乳企翻脸了
品牌童装网-手机品牌馆

品牌童装网版权与免责声明:
本网原创文章仅代表作者本人观点,转载其他媒体稿件是为传播更多信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担稿件侵权行为连带责任。不良/侵权内容联系电话:0755-88839690