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宝宝多喝水就能少生病吗 该注意些什么呢

来源于:贝特晓芙 发布时间:2017-11-14 17:36:00

  水是生命之源,对于宝宝来说,水当然也是必不可少的。平常宝宝感冒发烧,腹泻,医生都会嘱咐要给宝宝多喝水。可是宝宝多喝水就真的能少生病吗?给宝宝喝水又有哪些方面需要注意的呢?

  首先妈妈要清楚,6个月以内的宝宝是不需要额外补充水分的。因为母乳中80-90%的成分都是水,还有就是宝宝会根据自己的食量调整进食量,宝宝吃饱了,自然也就摄入了足够的水。如果是奶粉喂养的宝宝,也是同样的道理,只要按照说明冲调奶粉,宝宝也喝了足够的奶粉,那么水分也足够了。

  中国营养学会提出婴幼儿饮水的适宜摄入量,以下:

  月龄婴儿:每日宜从母乳中摄入0.7升水。

  7-12月龄婴儿:每日宜摄入0.9升水,其中约60%来自母乳,其余来自辅食和饮水。

  1-2岁幼儿:每日宜摄入1.3升水,其中约37%来自母乳,其余来自辅食和饮水。

  3岁儿童:每日宜摄入1.3升水。

  4-6岁儿童:每日宜摄入1.6升水,其中食物和饮水来源各占约50%。

  6岁以上儿童:他们运动量加大,每日用水接近成人。

  不同年龄阶段的宝宝对水的需求要也是不同的,关于宝宝喝水这件“小事”不容小觑哦。

  怎样判断宝宝是不是想喝水了?

  有些宝宝还小,还不会说话,当他渴的时候并不会说出来,但是如果妈妈仔细观察,就会发现宝宝想喝水的时候会发出一些信号,那么就可以根据这些判断宝宝是不是想喝水了。

  1、看舌头:宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足,这一点是宝宝缺水的首要表现。

  2、看尿液:宝宝湿尿布的次数减少,尿液变黄。

  3、看大便:大便变得干燥,硬结。

  4、食欲:水分不足,胃肠道分泌的胃液减少,影响宝宝食欲。

  5、看眼窝:严重缺水时,宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷。

  6、看眼泪:严重缺水时,还有可能让他哭闹的眼泪相对减少,或是没有眼泪。

  宝宝该喝什么水?

  白开水是除母乳之外的最佳饮品。

  很多宝宝不爱喝白开水,妈妈就想用果汁、蔬菜汁或者饮料来代替,其实这种做法是错误的,因为果汁中的纤维素少,糖分多,不仅损伤了大部分的营养,宝宝喝多了还会出现肥胖症和蛀牙的风险,所以最好还是让宝宝直接吃水果。

  宝宝喝水要注意温度!

  宝宝适合喝什么样温度的水呢?也许很多家长都会说,这还用问吗,肯定是和我们喝一样的啊。其实并非如此,因为婴幼儿的消化道黏膜很脆弱,经受不了过冷或过热水的刺激。

  夏天可以给宝宝和与室温温度相同的凉白开水,忌喝刚从冰箱里取出来的冰水。

  冬天则可以饮40℃度的温开水,因为太冷的水会损伤宝宝的消化道黏膜,影响消化能力,引起腹泻,食欲不振等,甚至发展为胃炎。

声明:本文章为会员Sally于2017-11-14分享,此类稿件不代表本网观点。

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