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孩子生病食欲变差怎么办 不着急这样安排饮食才合理

2017-11-13

  自从当了妈,最害怕的,就是宝宝生病了,难受不说,一病就没食欲,病一场下来瘦好几斤,好捉急!怎么办!

  不只是宝宝,大人也一样呀,想想自己平时感冒发烧时,是不是也没有胃口?是不是也是怏怏的提不起劲?轮到宝宝时,也就能感同身受了。

  为啥生病食欲就变差了呢?

  1、身体遭受病毒的侵袭后,会发动免疫战争,身体所有资源会优先用于对抗病菌,用于消化食物的能量就会减少!

  所以通过抑制食欲,减少进食,也就避免将过多能量消耗在食物消化上,影响免疫力的发挥;

  2、病菌的繁殖也需要营养供给,这时候减少食物摄入,细菌或病毒没法从血液中获取足够的营养素,生命力也就没那么顽强,食欲下降正是身体正在想办法清除病毒;

  3、生病期间基础代谢增强,交感神经兴奋,导致消化液分泌减少,胃肠蠕动减弱,吃进去的食物不容易被消化掉,反而容易积食导致宝宝有肠胃不适感,自然不怎么爱进食;

  4、宝宝生病了,身体的不适会让孩子感到不安,但是不吃饭通常会招来妈妈的情绪反应,或着家庭成员的争执(要不要吃药?要不要去医院?)

  大家语气和表情的变化,都会加重宝宝的紧张和不安,从而影响进食

  所以,当孩子生病不爱吃饭时,大人一定要理解,要明白宝宝这时候正在努力与病菌抗争,尽可能给予温暖和安抚,尽可能淡定,不在孩子面前有太明显的焦虑和争执。

  那既然是生理反应是不是就不用管,让孩子饿着呢?那当然不是,生病期间营养消耗大,如果没有足够的营养供给,身体会加速消耗原有的储存,这就是病一次瘦几斤的根本原因。既要有营养供给,又要理解宝宝食欲下降,这看起来不是自相矛盾?

  确实是,因为疾病必然会给身体带来伤害,不可能两全其美,只能先接受,兵来将挡。要想没有伤害,那就是不去经历它,平时做好预防,降低生病几率。既然伤害已经在进行,我们可以做的,就是通过合理的饮食安排,将疾病带给身体的影响,降到最低!待疾病痊愈后,抓住宝宝“食欲大涨期”,实现“追赶性生长”。

  宝宝生病期间,饮食到底应该如何安排呢?首先总结下,最常见的一些误区:

  1、不能吃肉鱼蛋?

  2、不能吃杂?

  3、只喝白粥,甚至只喂奶?

  都不对!生病期间虽然消化能力减弱,但是体内消耗在极速增加,对营养的需求其实在加大,不能因为觉得宝宝在生病,而理所当然的主动去减少食物摄入,甚至只给一点低热量的白粥。

  增高的能量需求和匮乏的供给对疾病恢复没有任何帮助,反而让宝宝又瘦了!

  生病期间确实不能给难消化的食物,但不代表不能吃肉鱼蛋,肉鱼蛋是优质蛋白的来源,即使生病期间,也可以适当给予,不要太多就可以。食物是否好消化,跟烹饪方式有很大关系,比如同样是鸡蛋,蒸蛋羹比煮蛋好消化,煮蛋比煎蛋好消化;同样的瘦肉,蒸比炒好消化,炖烂的比蒸的更好消化……

  所以生病期间,只要宝宝能接受,喂一点蒸蛋羹、炖烂的肉泥或者清蒸鱼泥,都是可以的。均衡营养同样适用于生病期间,不同种类的食物,提供的营养素也不同,肉鱼蛋奶提供优质蛋白,不同蔬菜水果提供丰富的微量元素,哪一类都不可或缺,所以依然要“杂”着吃。

  只有腹泻特殊一点,要避免给太多高纤维的食物,比如粗杂粮以及芹菜、韭菜、笋、花菜、扁豆等高纤维蔬菜。所以腹泻可以选择的食材并不多,只能等待腹泻结束,再慢慢恢复常规饮食。其次,一定记住以下“三不要”。

来源于:搜狐女人

声明:本文章为会员zxc于2017-11-13分享,此类稿件不代表本网观点。

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