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宝妈必看 怀孕期间最好不要吃这8种食物

2017-10-10

  准妈妈作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。准妈妈在怀孕期间最好远离下面这些食物。

  1.油炸食物

  油炸类食物,在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,准妈妈最好不要食用。

  2.辛辣热性作料

  八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉都属于热性香料调味品,具有刺激性,刺激性的食物和调味料会刺激胃黏膜,加重胃部的灼热感,需要按照个人的习惯减量食用。

  3.各种刺激性饮料

  含有酒精的饮料:酒精会通过胎盘进入胎儿血流,造成胎儿生长迟滞、智力不足,也可能会有心脏、脑部等的畸形,为了下一代健康着想,准妈妈应拒绝酒精。

  含咖啡因的饮料:含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。茶:茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妇的心跳速度,增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。

  4.人工腌制的酸菜

  不少准妈妈在怀孕后特别喜欢吃酸的食物,但是吃酸应讲究科学,不要吃人工腌制的酸菜、醋制品,最好选择既有酸味又有营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、海棠、葡萄、橘子等新鲜水果,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,增加营养。

  但要注意的是山楂果及其制品,准妈妈以不吃为宜。因为山楂对准妈妈子宫有收缩作用,如果准妈妈大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

  5.人参、桂圆等补品

  准妈妈怀孕后,体质一般偏热,阴血偏虚,此时一些热性的水果如荔枝、桂圆等应该禁忌食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的准妈妈更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。而食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等。

  6.含有添加剂的食品

  准妈妈饮食需要尽量选择新鲜的蔬菜和水果,远离含有添加剂的食品,如罐头食品含有的添加剂,是导致畸胎和流产的危险因素;油条在制作过程的添加明矾,是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎;酱肉等加工食品往往添加了大量的盐,摄取过多的盐会加重高血压及水肿等症状。

  7.生冷食物或未妥善保存的食品

  菜市场或超市常有熟食贩卖,准妈妈购买这些熟食的时候,要注意选择有卫生保证的商家。类似寿司等生冷食物,要慎重食用,如果吃了已遭细菌污染、不新鲜的食物,发生食物中毒则会危及母亲及胎儿的健康。

  8.甜食

  糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。

来源于:搜狐女人

声明:本文章为会员zxc于2017-10-10分享,此类稿件不代表本网观点。

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