品牌童装网>新闻资讯>热点聚焦>相信很多人都经历过扭伤脚 脚扭伤肿了怎么消肿

相信很多人都经历过扭伤脚 脚扭伤肿了怎么消肿

来源:康怡爱馨哺育俱乐部 发布时间:2017-10-09 15:41:00

  生活中,脚扭伤的情况相信很多人都经历过。男孩子喜欢运动,打球一不小心就会崴到脚,疼得呲牙咧嘴的。女孩子都喜欢穿高跟鞋,上班或者逛街的时候,也很容易扭到脚。扭伤以后就会出现脚踝部肿胀、疼痛、跛行,甚至不能走路。康怡爱馨健康俱乐部温馨提示:

  如果不小心脚踝扭伤肿了怎么办呢?脚扭伤时一定要停止活动,更不能随意地按揉,而是应该想办法把脚垫高,最好高于心脏,使血液回流,减轻肿胀和疼痛,然后判断一下伤势的严重程度。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院拍片诊治。

  扭伤脚肿了怎么消肿,如果不是严重到需要去医院,在家中学会了正确的冷敷和热敷,自己很容易就解决了,下面介绍两个经典老偏方。

  1.学会正确使用热敷和冷敷

  将浸有冷水的毛巾,放于脚部受伤的地方,感觉毛巾不再凉时,再用冷水浸湿一下,另外也可以将冰块放入塑料袋中进行外敷,每次30分钟左右,当然用凉水直接冲也可以。

  冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液淤积于血管损伤处。

  将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换1次,也可以将冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟,不宜太长。如果踝部扭伤已超过48小时,则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

  热敷方法是将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1~2次,每次热敷约30分钟即可。

  2.通过饮食治疗扭伤

  取核桃仁500克、板栗仁250克,将其一起捣烂,然后搓成丸,每次9克,每日3次嚼着吃。对扭伤很有疗效。可不要小看这些平时常吃的干果,它们对于恢复肌肉损伤很有帮助。

  伤后不建议马上使劲揉搓肿起来的部位,因为这样很容易把局部的小血管弄破,形成血肿。扭伤后,在饮食上也要特别注意,最好以清淡为主,燥热和辛辣食物建议暂时不要吃啦,尽量少下地活动。需要提醒的是,休息时一定要把脚垫高一点,略高于心脏,这样可以减轻肿胀和疼痛。

  学会正确的冷敷和热敷,并配合饮食,治疗小扭伤,效果非常好。即使以后再面对突发的扭伤情形,也不用担心了。

声明:本文章为会员Sally于2017-10-09分享,此类稿件不代表本网观点。

  • 深圳市精灵服饰发展有限公司深圳市精灵服饰发展有限公司
  • 杭州依茁服饰有限公司杭州依茁服饰有限公司
  • 广州呗呗熊服饰有限公司 广州呗呗熊服饰有限公司
  • 深圳市熊不乖服饰有限公司深圳市熊不乖服饰有限公司
  • 浙江瑞都贸易有限公司浙江瑞都贸易有限公司
  • 博仕屋童品集成店西安分公司博仕屋童品集成店西安分公司
  •  杭州波拉波拉服饰有限公司 杭州波拉波拉服饰有限公司
  • 东莞市名书曼秀服装有限公司东莞市名书曼秀服装有限公司
  • 深圳市精灵服饰发展有限公司
  • 杭州依茁服饰有限公司
  • 广州呗呗熊服饰有限公司
  • 深圳市熊不乖服饰有限公司
  • 浙江瑞都贸易有限公司
  • 博仕屋童品集成店西安分公司
  •  杭州波拉波拉服饰有限公司
  • 东莞市名书曼秀服装有限公司
  • 最新资讯
  • 热点资讯
  • 推荐资讯
  • 大咖云集儿童时尚年度大趴登陆上海 怎么都少不了您
  • 不等长大自立风格2019秋冬巴拉巴拉品牌联合秀大揭秘
  • 婴芭莎儿童博览会MAYOTALE新品发布会完美落幕
  • 高定童装秀齐聚魔都 给宝贝独一无二的美
  • CreeKree:给你的小宝贝十倍的呵护
  • 中秋佳节将至 那么 孕妇能吃月饼吗?
  • 确认过眼神!水孩儿就是你要的加盟品牌
  • 不是什么零食都适合孩子 这些零售别给孩子吃!
  • 秋高气爽 宝贝的童鞋应该这样挑选
品牌童装网-手机品牌馆

品牌童装网版权与免责声明:
本网原创文章仅代表作者本人观点,转载其他媒体稿件是为传播更多信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担稿件侵权行为连带责任。本文中的内容或图片如有不良/侵权信息,请联系客服删除, 电话:0755-88839690 QQ:1256776588。