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月子禁忌要注意 坐好月子不落月子病

2017-10-09

  女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程,“在生完孩子之后,如果做好了月子,相当于脱胎换骨。一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。

  这个时期,你的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。所以月子怎么坐才算是坐好呢?月子里我们需要注意什么呢?对于我们的新妈妈而言很有必要知道,因为“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康。

  全国各地的月子风俗习惯都不一样,但我觉得还是“宁可信其有不可信其无”。

  以下这些妈妈都在月子中得了月子病:

  黄桃:话说六年前我生大宝的时候,是在夏天。尽管穿着长袖但还是忍不住把袖子挽起来,现在总感觉两个胳膊冷。

  小金鱼:月子里的大宝比较贪睡,“闲”来无事总爱看书。后来天气稍微变冷,一遇冷气眼睛就酸酸涩涩了老流泪。也是那时候年轻不听劝。

  咸缸豆:因为放心不下宝宝,我在月子里常常抱着宝宝,现在右手得了腱鞘炎,总觉得手上没劲,抱孩子拿东西都使不上力气

  乖睿睿:月子就带大宝在客厅里看电视,因为怕宝宝拉到沙发上,一直坐着小板凳。后来时间一长一坐小板凳屁股就疼。这都是这些都是真真的事情。

  妈妈们没有坐好月子,容易落下一身病,不是这疼就是那酸,真是难受得要命啊! 看来老人的话还是有一定的道理,科学的部分新手妈妈们还是得听听。月子里要注意的问题太多了,首先要注意下面这几个禁忌:

  1、忌有性行为,产后避孕

  如果你在产后感觉很好,经过医生的同意,你可以在产后4~6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全,所以,你要严格注意产后避孕。

  2、避免劳累久蹲

  产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的,要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。女性在产后最好是避免久蹲,平时也要适当走动,以坐和立为宜。同时女性产后虚弱,不能够太过于劳累,就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务,可以让另一半帮忙一起做家务。

  3、剖腹产坐月子及时活动

  尽管坐月子期间需要尽量多休息,但也不能整天躺在床上,仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。

  4、多喝水帮助排恶露

  其实无论是中医或西医,基本上没有坐月子时不可喝水的条例。女性于怀孕生产时易丧失气血,造成产后会感到口干舌燥,所以应该要适量的补充水分,以缓解口渴现象。水分除了能帮忙妈妈恢复体力之外,还可以促进乳汁分泌量,也能够促使肠胃蠕动,防止恼人的便秘问题。同时,这也有利于于哺乳。

  5、坐月子应特别注意个人卫生

  ①“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。

  但是,产后洗澡要注意一些事项:一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须坚持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右,浴后要立即擦干身体,穿好衣服,防止受凉。也有的产妇在月子期间为了避免着凉,使用免洗帽洗头发,保暖的同时还方便。

  ②产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇应选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

  ③居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

  月子禁忌要注意,坐好月子不落月子病

  因此,做好月子真的对我们每一个新妈妈来说都太重要了,坐月子对女人来说就是第二次生命,只要掌握了正确的坐月子方法,注意月子禁忌,就不用担心落下月子病,健康出月子!

来源于:搜狐女人

声明:本文章为会员zxc于2017-10-09分享,此类稿件不代表本网观点。

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