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盘点孩子近视的原因 多吃这两类食物可缓解近视

来源于:家庭医生在线 发布时间:2017-09-25 08:59:00

  如果我们在放学时间站在学校门口,会发现好多孩子眼睛上都架着眼镜。戴眼镜的孩子越来越多,这是什么原因造成的?

  孩子近视的原因

  1、长时间近距离用眼

  孩子们课业负担重、压力大,近距离用眼时间过长,加上握笔、坐姿不对,让眼睛压力很大。电视、电脑、智能手机几乎成为人人离不开的“伙伴”,近距离看电子屏幕的时间延长。研究发现,长时间近距离用眼会使眼压增加、眼轴变长,导致近视。

  2、户外活动太少

  户外活动也是有效预防近视眼的方法之一。然而现在很多孩子由于课业多、爱宅在家中使户外活动的时间非常有限。这样不仅不利于身体健康和体质发育,更会让疲劳的眼睛得不到有效的缓解和休息,于是近视度数也就越来越重了。

  3、饮食不合理

  吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的人,近视患病率明显高于饮食合理者。原因可能是,上述饮食习惯会使维生素B1、钙等微量元素缺乏,从而影响眼球正常发育。

  4、不定期做眼检查

  有的孩子半年检查一次视力,有的孩子一年检查一次,有的孩子甚至发现看不清时才想到检查,可是很多家长并未意识到,孩子此时的近视度数可能再持续飙升。眼科专家提示,孩子在3-4岁时就应该做一次视觉全面检查,此时应建立完整的视力档案,其后每半年左右做一次视力检查,一年做一次视光检查,上学后要每三个月做一次视力检查,半年做一次视光检查,必要时做视光检查要考虑散瞳验光,这样才能随时跟进孩子的眼部情况变化,时刻保护孩子的眼健康。

  近视的孩子吃什么好

  1、补充蛋白质

  蛋白质是人体生命活动的基本物质,由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说,它能成为眼球防坚韧外壳,巩膜虽然有一定的坚韧性,比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展,使眼球逐渐变长,偏食,挑食对身体健康不利,对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。

  2、补充锌与铬

  锌与铬也是人体必须的微量元素,特别是锌对眼内组织具有较多作用,近视眼患者普遍缺锌铬,因此对他们要补充含锌与铬的食物,很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

声明:本文章为会员zxc于2017-09-25分享,此类稿件不代表本网观点。

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