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妈妈不会做辅食别愁 100种辅食免费学

2017-09-15

  妈妈们都在关心宝宝的辅食问题,因为正确的补充辅食好处很多。首先为宝宝补充营养,其次促进宝宝语言的发展,再次预防宝宝挑食。可是宝宝的辅食到底几个月添加合适呢? 该给宝宝吃哪些辅食,吃多少合适呢? 可能很多新妈妈对此比较迷茫!

  宝宝何时添加辅食?

  一般来说,纯母乳的宝宝,到了六个月添加辅食,即使奶水够吃也要添加,以免造成宝宝因为添加辅食晚造成挑食。另外母乳和配方奶中的铁的含量明显不足,宝宝需要从辅食中摄取,而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟,逐渐可以应对各种变化的辅食。对于奶粉喂养的宝宝,四个月以后可以少量添加辅食。

  但是,不同阶段的辅食应该注意什么、各个阶段需要重视的营养摄取从何而来、季节和温度的变化对食谱的影响、以及食物搭配冲突、宝宝的口味喜好,这些问题却很难有找到权威又靠谱的说法。

  甚至家里的长辈们纷纷拿出各自的“土方子”,美其名曰:“你们就是吃这个长大的,还不是长得白白胖胖的!”

  殊不知,白白胖胖这个育儿标准早就过时了。现在的小孩那是一代更比一代凶,身高颜值智商都在不断拔高,不科学的喂养方式,很可能让孩子“输在起跑线上”!

  添加辅食注意事项

  那么,辅食到底应该怎么吃呢?首先咱们要知道辅食中应该避免的食物。

  1、带有面筋的食物:

  六个月以内的宝宝尽量不要吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都应遵循初次少量添加,进食后观察2-3天,没有出现过敏及不适症状再逐步添加至正常摄取量。

  2、盐:

  宝宝满一周岁前,所有的食物都不能加任何盐,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担,而且会影响宝宝的饮食习惯,造成日后的血压高。另外,过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。

  3、糖:

  宝宝的食物中不要加糖。吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,而且,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹。可多利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。

  4、蜂蜜:

  蜂蜜中含有一种菌,可能造成宝宝感染,甚至中毒,所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。

  5、鸡蛋:

  建议六个月时开始增加的蛋黄,蛋清部分就加的更晚,因为更容易引起过敏。鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。

  6、果仁:

  在英国,要求是5岁以后再增加,一是容易过敏,二是容易卡着宝宝,有危险。

  7、牛奶:

  宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶,因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。

  8、草莓和猕猴桃:

  草莓是水果中最易造成过敏的食物,特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝,不满9个月尽量不要吃猕猴桃。

  9、海鲜:

  一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜,因为容易过敏,做不熟还可以造成食物中毒。

  10、高纤维食品:

  高纤维食品对成人很健康,但会影响宝宝对重要微量元素的吸收,两岁前不要给宝宝食用。

  11、果汁:

  果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁,大概是宝宝9个月时,白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁,也最容易吸收。

  白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料,橙汁的酸性太大,对宝宝的肠胃太刺激,应晚些加。

  所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用,每天的量不能太多,一岁前不要超过100毫升,一到四岁不要超过200毫升。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。

  知道了这些应该避免的食物之后,最主要的还是要了解,孩子各个阶段所需的微量元素以及各种辅食食材的添加。

来源于:搜狐女人

声明:本文章为会员zxc于2017-09-15分享,此类稿件不代表本网观点。

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