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1.5岁~3岁宝宝食谱 制作简单又美味

来源:搜狐女人 发布时间:2017-09-15 09:21:00

  随着宝宝的消化功能的不断完善,饮食的种类和制作方法也开始变得越来越丰富了,现在的宝宝可以以粮食、蔬菜和肉类为主了。但也要控制宝宝的饭量,并保证每天250毫升的奶,使宝宝营养均衡。

  1岁半的幼儿大多已具备6~8颗牙齿,且有较好的咀嚼功能,消化酶活力也较强。食物的形式也发生了相应的变化,各位爸爸妈妈早上可以考虑蒸鸡蛋和粥,中午可以考虑各种瘦肉,鱼虾蟹等 蛋白质 丰富的食物,另外配合蔬菜,晚上也是选择肉类配合蔬菜,睡觉前可以喝 牛奶 或者奶粉,奶量据孩子辅食吃的多少调整,另外贝儿妈咪在这里推荐几款简单制作又美味的菜肴给各位爸爸妈妈们,建议收藏哦。

  1、菠菜小银鱼面

  原料:挂面50克,菠菜30克,小银鱼20克,鸡蛋1个,盐适量。

  做法:菠菜洗净,切段;鸡蛋打散,锅中加水煮沸,放入挂面煮2分钟。再放入菠菜段,小银鱼煮熟,淋入蛋液,煮至面条变烂,最后加盐调味即可。

  2、菠萝鸡丁

  原料:鸡腿肉50克,菠萝30克,青椒20克,白糖、水淀粉适量。

  做法:将鸡腿肉洗净,拍松,切成小丁,用水淀粉、白糖腌透,菠萝切成小丁,青椒切片。油锅烧热,将鸡肉稍微过油即捞出,另起油锅,放入菠萝丁、青椒片炒香,倒入鸡丁,炒熟即可。

  3、丝瓜粥

  原料:丝瓜50克,大米40克,虾皮适量。

  做法:丝瓜洗净,切成小块,大米洗好,用水浸泡30分钟,备用。大米倒入锅中,加水煮成粥,将熟时,加入丝瓜块和虾皮同煮,烧沸入味即可。

  4、蛋包饭(防挑食、偏食的佳肴)

  原料:冷米饭半碗,鸡蛋1个、洋葱末、培根、玉米粒、青豆、淀粉各适量。

  做法:洋葱末,培根分别切丁,鸡蛋打散加淀粉,滴入油打匀。热锅入油,下洋葱煸出香味,再下培根、玉米粒、青豆煸炒,然后下米饭炒匀。油锅烧热,将蛋液摊成蛋皮,铺上炒好的米饭,四边叠起即可。

  大多数宝宝都会出现挑食、偏食的现象,有的宝宝爱吃饭,而不爱吃菜;有的宝宝喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜。这道蛋包饭造型独特,可以增强宝宝吃饭的兴趣,米饭与各种蔬菜搭配在一起,会让宝宝不知不觉爱上吃菜。妈咪还可以尝试把宝宝不喜欢吃的东西切碎放在里面。

  列举的这些美味菜肴,各位爸爸妈妈可以尝试哦,宝宝爱吃,是我们最欣慰的一件事。

  关于如何喂养1.5~3岁宝宝

  宝宝在此时仍然是以乳类食物结构向普通食物结构转化的阶段,所以切记不要人为加快转化的速度,一定要让宝宝慢慢接受固体食物。虽然宝宝每日的食谱与成年人食物差别越来越小,但也要将食物做得细软,让宝宝食用和吸收方便。在此阶段, 要保证营养的全面,从而满足宝宝生长发育的需要。此阶段还可以适量地通过早晚补充奶粉来增加宝宝的营养,一般一天进餐3次,点心上、下午各1次,晚饭后除水果和奶粉外可逐渐做到不再进食,以预防蛀牙。

  孩子不爱吃饭是很多家长头疼的问题,孩子不爱吃饭怎么办,首先,我们先找出孩子不爱吃饭的原因,不能一味的采取强迫式地喂饭形式。

  常见导致孩子不爱吃饭的原因有以下几点:

  1、孩子是否零食不断,胃不闲,嘴不停,如果是,很容易导致孩子胃肠道蠕动和分泌紊乱。

  2、孩子饮食是否有规律,有无固定的饮食时间,如果正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就会不爱吃饭了。

  3、片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,损伤胃肠,引起消化不良。

  4、进餐时的环境好坏,是否边吃边玩,如果是这样的环境下给孩子喂食,将会大打折扣。

  5、爸妈过分关注孩子进食,也会使孩子产生逆反心理,进而以拒食抗拒,只有爸妈放宽心,让孩子轻松点进食,效果更佳。

  6、观察孩子是否缺锌,家长可以通过舌苔判断,舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状,或呈萎缩状态。

  贝儿妈咪:各位爸爸妈妈也要记得给宝宝吃早餐哦,因为如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。往往脑功能降低,早饭没吃,中午就会大量进食,这样会使胃壁一下子处于紧张状态,时间久了易生胃病。各位爸爸妈妈记住了吗?

声明:本文章为会员zxc于2017-09-15分享,此类稿件不代表本网观点。

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