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1岁以内宝宝的肢体训练 让宝宝赢在起跑线

2017-09-14

  我们经常听到一句话就是“让孩子赢在起跑线上”,但是什么是真正的起跑线,每位家长的认知各有不同。0-1岁的婴儿处于感觉运动期,他们通过感官功能和动作协调,一方面认识自己的身体,一方面累积对外在环境的认知经验,因此在此阶段应着重感官方面的刺激,以加强他对自我的认知及感官运用能力的成熟与成长。

  0-3个月:翻身期

  宝宝出生后的头3个月,父母会发现他不喜欢安稳地平躺在床上,他要尝试着变换姿势,从更多的方向来认识世界。

  父母可经常在不同的方位逗引宝宝, 促使宝宝熟练地翻身。可能刚开始宝宝翻过身后抽不出手,父母可给予一定的帮助,慢慢地训练宝宝自己将手放好,灵巧地翻身,自由地选择姿势,为进一步的活动打下基础。

  推荐游戏:踩自行车

  妈妈将宝宝的脚抬起来,并用左右手各自抓住宝宝的左右脚,一前一后帮宝宝做运动,就好像宝宝在踩自行车那样。帮宝宝换尿布、洗澡时,也很适合玩这个游戏。这个游戏有利于锻炼宝宝的腿部肌肉。

  不管是帮宝宝做什么运动游戏都不能在宝宝喝奶前后半小时内做,不然会造成溢奶。而且在帮宝宝做运动时,一定要动作轻柔,运动的频率从慢逐渐加快。父母要想把游戏做得更有趣味性,可以在帮宝宝做运动时配合节奏念唱儿歌。

  3-6个月:坐立期

  经过了俯卧抬头、翻身等动作的训练,宝宝颈部、前臂、腰部等处的肌肉力量逐渐增强,改变姿势的要求也越来越多,此时可试着将宝宝拉坐起来。

  推荐游戏:小猫钓鱼

  当宝宝躺在自己的婴儿床里时,妈妈用双手紧紧握住宝宝的双手,感受宝宝的力气,然后慢慢地将他拎起,使他从躺的姿势变成坐的姿势。这个游戏可锻炼全身的肌肉、提高肌耐力,有助于宝宝日后学习爬行和走路。建议此游戏每天做3-5次。

  父母在帮宝宝做这些游戏时,一定要注意:1.妈妈的大拇指让宝宝的五个手指握住,妈妈剩余的四个手指抓住宝宝的手腕,以保证宝宝的手腕不受伤。2.不要前后、左右地胡乱摇晃,否则很容易让宝宝的关节受伤。

  6-8个月:爬行期

  爬是宝宝的一项重要活动,对他的成长非常有益。有利于锻炼宝宝颈部肌肉、胳膊及腕的力量,对今后用勺子吃饭和写字都有好处.

  此外,爬行时需要上肢及下肢的共同参与,并要保持动作的协调一致,有利于锻炼宝宝的协调能力,增强动作的灵活性。爬还有益于宝宝的骨骼及神经器官的发育,当宝宝的动作明显不协调时,能及早发现宝宝的健康问题。

  出生后6个月是婴儿学习咀嚼和喂干食物的关键年龄,进干食物正个月后,就能伸手抓东西,过了这个关键年龄,婴儿就可能拒绝咀嚼从口中吐出食物。

  推荐游戏:我是小球手

  抓东西、拿东西的动作可促进宝宝手部的小肌肉运动。在这一时期,玩“我是小球手”的游戏比较适合:让宝宝在地上或床上坐着,然后妈妈滚一个球给他,让他去抓这个球,可训练他的手眼协调能力。

  当宝宝抓住一个球后,妈妈不妨再滚一个球给他,看他会有怎样的反应:是放掉先前抓的球呢,还是用另一个手去抓第二个球。

  宝宝多做肢体运动有助于他的认知和学习。宝宝学习坐、爬、站、走这些基本肢体动作是他将来学习各种其它动作和技能的基础,这些体能的游戏对这一阶段的宝宝智能开发起到很大的推动作用。

来源于:么么亲子网

声明:本文章为会员Sally于2017-09-14分享,此类稿件不代表本网观点。

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