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怀孕后“屁事”变多 应该如何来缓解尴尬

2017-09-12

  很多人对放屁这一事总是觉得难以启齿,当众放屁时更是觉得难堪不已。而怀孕后“屁事”变多是孕妈妈始料未及的,没人的时候还好,可如果是在亲戚朋友面前,真的很想找个地缝钻进去。更尴尬的是,有时候屁还很臭!

  生孩子时,估计是女人一辈子中最尴尬的时刻了。但那时候什么都顾不得了,只要能让孩子快点出来,这点尴尬算什么。但尴尬可不只是生娃时,在你怀孕时,尴尬就忍不住地跑过来插一脚,让你孕吐,让你尿频,甚至让你放屁变多。

  很多人对放屁这一事都觉得难堪不已,而怀孕后“屁事”变多是孕妈妈始料未及的,没人的时候还好,可如果是在亲戚朋友面前或是公共场合,真的很想找个地缝钻进去。

  其实,很多孕妈妈都有孕期屁多的情况:

  AAAA欣欣:“我从怀孕开始到现在16周天天放,不知道哪来这么多的P,太烦了!”

  莲莲:“我也是,还被我公公听到了,糗死了!”

  飞天大恐龙:“有一次半夜,放了4个屁,巨响,愣把老公给崩醒了,弄的自己哭笑不得,放的自己都不好意思了。”

  平常心:“老公说我是屁神!”

  闫太太:“我也是,可臭了,在被窝里放,一掀被窝把对象臭的都跑出去了,好几天他睡觉半夜做梦都在掀被子让跑屁味……”

  看了孕妈的这些回答,让我偷偷地笑了好久。孕期屁多的你,心里有没有平衡一些?原来大家都这样啊!

  其实孕期放屁属于正常现象,之所以次数比较多,主要是因为孕妈妈体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上逐渐增大的子宫压迫胃肠,妨碍了消化活动,所以屁量变多。所以,孕妈妈不要因为放屁而悲伤,不放屁那才有问题。

  但是,为什么有的孕妈放屁那么臭呢?

  放屁是一件正常的事。屁的产生来自于三个途径,分别是吞咽食物时,空气随之进入消化道;肠道中的食物经过细菌的发酵产生的气体;血液中气体渗入到肠道内。

  屁中含有氢气、甲烷、二氧化碳、氮气和氧气。氧气和氮气是来自于吞咽时随食物一起被咽下的空气;而氢气、甲烷和二氧化碳,则是因为肠道细菌在分解蛋白质时候产生的。屁中99%的成分是无味的,但如果放屁太过频繁或是太臭的话,可能和以下因素有关:

  1、饮食结构

  如果孕妈妈经常进食一些不易消化的食物,如淀粉类、豆类,或者吃一些含有刺激性气味的食物,比如大蒜、洋葱、韭菜,那么很容易出现多屁、难闻的情况。

  2、消化不良

  除了饮食,如果发现放屁奇臭无比,还需要考虑的就是消化不良。这是因为孕期由于激素改变,胃肠蠕动减慢,本来消化机能就有所减弱,如果出现消化不良的话,肠道内细菌发酵的速度会变快,很容易产生气体。

  3、运动量少

  最好不要长时间保持坐位或者卧位,以免影响体内湿气的排出。可以在家里来回做孕妇操、孕期瑜伽或者天气凉快的时候出去散散步。

  孕妇“屁事”多 如何缓解尴尬?

  作为过来人,我能理解这种尴尬。虽然不能避免这个问题,但还是可以通过运动和改变饮食来使它动静变小的。

  1、少食多餐

  避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。孕妈妈可以少食多餐,一次不吃太多,一天吃5-6次。另外,也不要只吃流质的食物,还可以选择半固体的食物,如奶酪等。

  2、多吃纤维素

  少吃不易消化的食物和刺激性气味的食物,蔬菜、水果可以多吃一些,尤其是新鲜的绿叶菜要多吃。当然每天吃一小把坚果也是孕妈十分健康的选择。

  3、多饮水

  如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。每天可以喝1200-1600mL的温开水。

  4、多散步

  运动可以促进肠蠕动,让食物更快地消化,而散步是适合所有健康孕妈的运动。孕妈妈可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20-30分钟。如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。

  怀孕生娃,有各种各样的不适、担心和尴尬等着孕妈妈,它们就像埋伏在路边的狙击手,让孕妈妈们小心谨慎又头疼不已。但这是一条不可回头的路,尽管路上充满艰辛和危险,孕妈妈们还是会勇敢闯过,迎接宝贝!

来源于:么么亲子网

声明:本文章为会员Sally于2017-09-12分享,此类稿件不代表本网观点。

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