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矮个子父母不要担心 孩子长高靠这些秘诀

2017-09-11

  包包已经七岁了,但是却比同龄人矮了很多,包包的妈妈一度很是着急:为什么自己和包包爸爸都是中等偏上的个子,包包确实个小矮子呢?如果以后包包真的长成小个子了怎么办?

  像包包这样的情况还有很多,孩子个子矮,是父母最头疼的事,父母对这件事从来都是十分操心,也曾用食物、运动、药物等方法来帮助孩子长高,但在用食物来提身高的时候,是否考虑过哪些食物对孩子长高有好处,哪些食物是孩子不能吃的。

  想要宝宝长高个,这些食物你给宝宝吃够了吗?

  1、奶制品:奶制品里含有蛋白质、维生素B₂、维生素A等营养物。

  2大豆:像豆类的这种富含优质的蛋白质,而且大豆里含有钾、磷、钙、镁、锌多种维生素。而且每一百克大豆里含有426毫克的钙,是长高主要的力量。

  3、肉制品:像鱼、肉、这种蛋白质丰富,营养价值也高,所以要多吃。

  又有哪些食物是要少吃以及不吃的?

  1、零食:特别像膨化食品、油炸食品,本来添加剂就多,虽然热量足够但是蛋白质、维生素等的含量却很少。碳酸饮料、糖类等都会影响到身高,孩子吃零食时即使吃的再多,始终吸收不到营养。

  2、咸菜:像咸菜这类腌制品盐分较高,对胃肠黏膜有较大的刺激性,对孩子不利。

  吃饭习惯以及环境也会影响到孩子对营养的吸收。吃东西要细嚼慢咽,吃太快会影响孩子消化系统。饭后让大脑以及身体休息一下,对消化系统也有好处,吃饭的时候要少喝水。在愉快的氛围里吃饭,有助于食物的消化。

  家长要让孩子长高,一定要管住孩子的嘴巴,孩子的自制力是不够的,在选择吃的东西时一定会选择那些零食,所以家长不能孩子喜欢吃什么就吃什么,而是应该合理的搭配孩子的一日三餐,这样才能给孩子足够的营养,同时也要加强锻炼才行。

来源于:问及说

声明:本文章为会员zxc于2017-09-11分享,此类稿件不代表本网观点。

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