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开学季 这6招可以有效预防孩子少生病

2017-09-11

  对于刚入校园的孩子来说,是特别容易生病,这往往是在班级里一个孩子生病了,其他孩子也跟着接二连三生病。这就是所谓“开学季=生病季”,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  如何预防孩子少生病

  1、洗手、洗手、洗手

  手是致病菌传播的重要媒介。要教育孩子体育课之后,削了铅笔之后,上厕所之后,东摸摸西摸摸之后吃东西之前都要记得洗手。不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。

  只知道洗手还不行,还得会洗手!世界卫生组织推荐了标准的洗手方法,叫六步洗手法,洗手时间超过40秒或以上,可以将手部卫生的合格率提升30%—40%。记得用肥皂。

  2、帮助孩子更好地适应新环境

  孩子进入学校这个新环境,离开了熟悉的家人和环境,在陌生的环境中必然会产生害怕焦虑的情绪,多多少少影响孩子的生理功能,身体抵抗力下降。

  所以,专家建议,家长要尽量帮助孩子更好地适应校园生活,例如经常亲自接送孩子,放学后尽量抽时间多陪陪孩子,聊一聊校园里有趣的事情,孩子表现进步时多多夸奖鼓励等,让孩子有个好的心情。

  3、充足的营养和睡眠

  营养是身体健康的物质基础。有的孩子偏食挑食,饮食结构不均衡,容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏,抵抗力降低,所以容易反复感冒或得其他一些传染性疾病。

  睡眠充足也是孩子发育的重要条件,一些孩子睡觉晚睡眠少,加上家长爱熬夜,孩子睡眠时间得不到保障,影响孩子的生长发育,同时使孩子过度疲累容易生病。所以,要帮助孩子从小养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。特别是孩子身体不适时不要坚持让孩子去学校,可以适当休息。

  4、保证户外活动的时间

  室内经常有人员密集、空气不流通等情况,多进行体育锻炼特别是多进行户外活动可以提高孩子的体质。家长可以多带孩子进行户外运动,到公园游玩、户外骑车等。

  经常带孩子参加户外活动,让孩子在空气好,干净的环境里进行活动,玩耍,增强孩子的体能。可以开拓孩子的视野,也可以强健体魄。

  5、养成及时喝水的习惯

  感冒主要通过飞沫传播,也就是通过口鼻进入身体的。口腔、鼻腔粘膜保持湿润能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以适当多喝水特别是多喝一些补充电解质的水(补液盐、果汁等),让身体维持在水分和电解质充足的状态。

  要教会孩子适当多喝水,不要等到觉得口干舌燥才找水喝。有的家长或老师每隔半小时就让孩子饮水也大可不必,过度饮水会增加身体的代谢负担。

  6、尽量不去拥挤的地方

  感冒多发季或感冒流行时则应当尽量少外出,即使外出也不要到拥挤、人多的公共场所去,尽量减少串门,防止被传染感冒,不管是大人或者小孩都要遵守。

  要是家里有人不幸感冒了,应当尽快去看医生,尽早吃药。严重的话要隔离开,不能与孩子直接接触。

来源于:99健康网

声明:本文章为会员Anne于2017-09-11分享,此类稿件不代表本网观点。

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