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15种美食 怀孕中的准妈妈最好要少吃

2017-09-10

  怀孕后,准妈妈的饮食不仅要对自己负责,更重要的是对胎宝宝负责。所以,孕妈咪不能随心所欲的选择自己爱吃的食物。相反,还要限制一些不健康的饮食喜好,以免影响胎儿的正常发育。

  这15种美食要少吃

  1、高脂肪饮食

  脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

  2、高蛋白饮食

  蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少,故孕妇每日蛋白质的需要达到一定标准。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

  3、高糖饮食

  血糖偏高的孕妇生出体重过高的胎儿、胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症的几率逗比普通孕妇高。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。

  摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

  4、高钙饮食

  孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症。一般说来,孕妇补钙并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

  5、污染过的鱼

  虽然鱼类的营养成份很高,但是孕妇不要吃那些不新鲜或污染过的鱼类,里面所含的细菌不是胎儿所能免疫的了的。

  6、生肉和半生肉

  不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。

  7、过度咸食

  有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食。现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高。孕期准妈妈极易容易出现水肿,因为过多的盐分会锁住体内多余的水份。

  8、酸性饮食

  孕妇在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。虽然酸性食物有开胃效果,但是吃的多了还是会影响自己的身体和胎儿生长的,当然准妈妈真想吃的话,应该吃那些纯天然的酸性食物,而那些经过加工的合成食物或饮料要少吃。

  9、温热补品

  孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。再加上孕妇内分泌功能紊乱,如果孕妇经常服用温热的补品,势必会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。

  10、长期素食

  有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”,或由于经济条件限制,长期素食,这不利胎儿发育。孕期不注意营养,由于蛋白质供给不足,可使胎儿脑细胞数且减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。

  对于孕妇来说,也可能发生贫血,水肿和高血压。

  11、刺激性饮料

  孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等情况。

  而孕妇饮浓茶,由于茶中含有大量的单宁,能和食物中的蛋白质结合,变成不溶解的单宁酸盐,不利于吸收利用。

  还有汽水,可造成体内缺铁而贫血,不利母体和胎儿,还会造成腹痛腹泻。

  12、精制米面

  人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素,这些元素虽然在体内的比重极小,但却是人体中必不可少的。人体必需的微量元素,对孕妇、乳母和胎儿来说更需要,因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果。在生活中孕妇不要偏食,还有少吃精制类大米和面,因为这类食物中的营养元素几乎都流失掉了。除了管饱没有任何作用。

  13、菠菜

  菠菜中是含铁,但是含量并不多,里面主要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振、味觉下降,如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育不利。

  14、油条

  油条中含有一定量明矾,而且非常容易积蓄在人体内,等到量足够了,会直接对人体大脑造成影响,最明显的就是痴呆。而孕期胎儿的大脑在逐渐发育形成,如果准妈妈摄入太多明矾会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率。

  15、咖啡

  对正常人来说,偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可,况且咖啡可以提神醒脑、减轻疲劳感。但是长期过量饮用,大多数人会患失眠症,并可增加胰腺癌的发病率。长期饮用咖啡,容易出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等状况;因此,孕妇少喝咖啡。

  孕期饮食讲究全面均衡,为胎儿提供充足全面的营养元素,满足其健康生长,准妈妈一定要知道哦。

来源于:搜狐女人

声明:本文章为会员zxc于2017-09-10分享,此类稿件不代表本网观点。

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