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多吃这六种食物 让宝宝吃出一口漂亮的牙齿

2017-08-14

  牙齿在人的一生中起着非常重要的作用,它们不仅通过咀嚼帮助消化食物,促进生长发育,还在衬托人们的容貌方面不可或缺。但是,据调查显示,我国儿童乳牙龋齿发生率高达80%以上。那么,在面对儿童如此高的龋齿发生率时,父母又该如何帮助孩子防龋护齿呢?儿童是否龋齿与吃脱不了关系,只要把握好饮食关就能"吃"出一口健康漂亮的牙齿。

  对牙齿有益的食物

  1、含氟食物

  氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质,它以氟化钙和氟磷灰石的形式存在于牙釉质中,具有抗酸防龋的作用。含氟的食物有海带、海虾等,茶叶中含氟量也比较多。还可选用含氟牙膏刷牙。

  2、乳酪

  长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。英国研究指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。

  3、白开水

  喝白开水是最简单,也是最重要的护牙方法。适量喝水,能使牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以顺便带走残留在口中的食物残渣,这样不易形成牙菌斑,进而损伤牙齿。

  4、苹果

  虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散中和。

  5、橙子

  这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。

  6、洋葱

  洋葱当中含有硫化合物,这是一种有着很强抗菌功效的物质,它可以杀死变形链球菌,进而防止牙齿患龋齿病,吃洋葱的时候吃新鲜的,防蛀牙的功效更好。

  对牙齿有害的食物

  1、罐头食品

  该类食品热量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖,同样会损害牙齿。

  2、花生酱

  花生酱是非常受欢迎的美味甜点,它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。

  3、糖果

  糖果含糖量高,如果食用后没能及时刷牙漱口,糖分残留在牙齿缝隙当中,容易滋生蛀牙,让孩子牙齿发黄发黑。科学研究表明,粘牙的糖果在牙齿中停留的时间更长,因而更易发生蛀牙,比如牛轧糖、太妃糖等。

来源于:家庭医生在线

声明:本文章为会员Sally于2017-08-14分享,此类稿件不代表本网观点。

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