品牌童装网>新闻资讯>孕产手册>孕晚期吃什么好顺产 这些食物要多吃

孕晚期吃什么好顺产 这些食物要多吃

2017-07-18

  孕晚期吃什么好顺产呢?想必这是很多孕妈都很关心,都会想要知道的。那么我们就不卖关子了,下面就跟着小编一起来看看吧!

  孕晚期吃什么好顺产

  1、饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

  2、孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

  孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。

  3、注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

  富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈,肉类摄入很少,就会明显减少锌的获得量及利用率,所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物,来增加锌的吸收,以帮助自然分娩。

  要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

  补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产。所以,孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

  4、妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。

  以上就是关于孕晚期吃什么好顺产 准妈妈怎样吃顺产快的介绍,孕晚期准妈妈们不妨多吃些上述食物哦。

  想要好顺产还要做好这些

  1、注意控制好体重

  其实专家建议孕妈妈整个孕期体重应增加25斤左右,切忌过多,否则很容易引起营养过剩,导致巨大儿越来越多,妊娠糖尿病的发病率逐年上升,最终失去了顺产的机会,所以要注意合理搭配饮食,控制好体重。

  2、适当锻炼

  提倡孕妈妈在孕期间要适当锻炼,增加分娩力量,应该保持一定的运动量,每天进行适当运动,像走路、孕妇瑜伽等,不仅可以增加产力还可以帮助缩短产程。

  3、做好充分的心理准备

  女性朋友们要注意做好分娩的理准备,尤其是第一次分娩的妈妈,很容易出现恐惧心理,所以建议孕妇能够提前了解不同分娩方式对胎婴儿的影响,了解生产过程中不同产程的变化以及做好配合工作。

  产前吃什么有助于顺产?顺产对母婴的健康都非常有利,女性朋友们如果具备顺产的条件建议尽量选择顺产的方式分娩。

来源于:99健康网

声明:本文章为会员Sally于2017-07-18分享,此类稿件不代表本网观点。

我想留言

您的姓名:

*

手机/电话:

*

联系 Q Q:

您的邮箱:

开店经验:

有无店铺:

详细地址:

- *

留言内容:

  • 伊顿贸易(广州)有限公司伊顿贸易(广州)有限公司
  • 东莞市班吉鹿服饰有限公司东莞市班吉鹿服饰有限公司
  • 北京嘉曼服饰有限公司北京嘉曼服饰有限公司
  • 泉州盛克鞋服有限公司(YukiSo)泉州盛克鞋服有限公司(YukiSo)
  • 东莞市熙琳服饰有限公司东莞市熙琳服饰有限公司
  • 杭州业盛实业有限公司杭州业盛实业有限公司
  • 佛山市童心童趣服饰有限公司佛山市童心童趣服饰有限公司
  • 广州瑞朗实业有限公司广州瑞朗实业有限公司
  • 伊顿贸易(广州)有限公司
  • 东莞市班吉鹿服饰有限公司
  • 北京嘉曼服饰有限公司
  • 泉州盛克鞋服有限公司(YukiSo)
  • 东莞市熙琳服饰有限公司
  • 杭州业盛实业有限公司
  • 佛山市童心童趣服饰有限公司
  • 广州瑞朗实业有限公司
  • 最新资讯
  • 热点资讯
  • 推荐资讯
  • 伊顿风尚童装秋季时尚穿搭 感冒一定离你远远的
  • 孕期做羊水穿刺检查风险到底有多大
  • 孕期营养要怎么吃 胎儿才能更健康和聪明
  • 母乳喂养好处多多 但禁忌你不得不知
  • 喝葡萄酒能预防多种疾病 葡萄酒如何挑选与存储
  • new style 莉莉日记Lily-BaLou品牌冬季新品隆重推出
  • 意大利气品牌Marcelo Burlon Kids of Milan2017秋冬画册
  • 要时尚就要会搭配 叽叽哇哇品牌童装毛呢外套搭配篇
  • 如何胎教 推荐最常见的五种胎教方法
品牌童装网-手机品牌馆

品牌童装网版权与免责声明:
本网原创文章仅代表作者本人观点,转载其他媒体稿件是为传播更多信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担稿件侵权行为连带责任。不良/侵权内容联系电话:0755-88839690