品牌童装网>新闻资讯>热点聚焦>夏天吃什么防中暑 夏季预防中暑的5种食物

夏天吃什么防中暑 夏季预防中暑的5种食物

2017-07-14

  夏季天气炎热,容易中暑。那么,夏天吃什么防中暑,夏季预防中暑需要做到哪些呢?一起和6681小编来看看夏天吃什么防中暑的介绍吧!

  夏天吃什么防中暑

  1、西瓜

  西瓜不仅味道好,而且药用价值颇高,能够消暑、解渴、利尿,在民间有“天然白虎汤”之称。西瓜中含有大量的水分,很够很好地清热解暑,除烦止渴,瓜瓤 中几乎囊括了人体所必需的各种营养素,所以俗话说得好:“暑天几块瓜,药剂不用抓”。在酷热的夏季,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。

  2、橙子

  由于橙子中含有比较多的维生素和胡萝卜素,可以预防其他疾病,同时还可以促进血液的循环,对预防中暑非常有效。

  3、葡萄

  葡萄深得不少人的欢心,它味甘、性温、色美,酸酸甜甜真是夏天必备佳果。葡萄中的多种果酸有助于消化,健脾和胃,炎炎夏日食欲不佳者,适当多吃葡萄有助开胃。此外,葡萄皮中的白藜芦醇能帮助人体降低血脂,增强免疫力;花青素能抗氧化,有延缓衰老、抗突变、保护心血管等作用。

  4、柠檬

  夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

  5、香瓜

  香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。甜瓜还具有“消暑热,解烦渴,利 小便”的显着功效。

  如何预防中暑

  充足睡眠养足精神

  夏天的中午,烈日当头,酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好措施。

  适当饮水补充水分

  高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。

  补充盐分和矿物质

  对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

  室内避暑适度降温

  高温酷暑,要尽可能待在家中避免外出,在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上,电扇已无助于调节人体的热平衡,则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。

来源于:99健康网

声明:本文章为会员Anne于2017-07-14分享,此类稿件不代表本网观点。

我想留言

您的姓名:

*

手机/电话:

*

联系 Q Q:

您的邮箱:

开店经验:

有无店铺:

详细地址:

- *

留言内容:

  • 黑龙江摇篮乳业股份有份公司 黑龙江摇篮乳业股份有份公司
  • 广州瑞朗实业有限公司广州瑞朗实业有限公司
  • 浙江瑞都贸易有限公司浙江瑞都贸易有限公司
  • 东莞市班吉鹿服饰有限公司东莞市班吉鹿服饰有限公司
  • 西安托莉亚商贸有限公司西安托莉亚商贸有限公司
  • 广州市伟尼熊服饰有限公司广州市伟尼熊服饰有限公司
  • 广州辛芭狗服饰有限公司广州辛芭狗服饰有限公司
  • 香港金色小鱼服饰有限公司 香港金色小鱼服饰有限公司
  • 黑龙江摇篮乳业股份有份公司
  • 广州瑞朗实业有限公司
  • 浙江瑞都贸易有限公司
  • 东莞市班吉鹿服饰有限公司
  • 西安托莉亚商贸有限公司
  • 广州市伟尼熊服饰有限公司
  • 广州辛芭狗服饰有限公司
  • 香港金色小鱼服饰有限公司
  • 最新资讯
  • 热点资讯
  • 推荐资讯
  • 新生宝宝第一口奶很重要 影响一生的健康
  • NICKIE合肥大洋百货店 遇见新的我开启星旅程
  • bbyy·kids乌拉拉魔法棒 初冬的小天地迎来了一群小画家
  • 优利士:孩子挑食不可怕 换个方式就可以
  • 热烈祝贺HIHUG童装品牌新店即将开业 大卖大卖
  • 维生素C 真的能预防小朋友感冒吗
  • 祝贺Folli Follie童装品牌四店同庆 盛大开业
  • 关于产后恶露 这些关键事项必须要了解
  • 秋季护理宝宝注意事项 妈妈要做好这几点
品牌童装网-手机品牌馆

品牌童装网版权与免责声明:
本网原创文章仅代表作者本人观点,转载其他媒体稿件是为传播更多信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担稿件侵权行为连带责任。不良/侵权内容联系电话:0755-88839690