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孕期需要控制好血糖 坚决不做“糖妈妈”

2017-07-12

  怀孕期间要特别提醒准妈妈要注意血糖的高低,若是不加以注意的话很容易造成高血压、糖尿病的出现,该如何控制?

  1. 定期监测孕期血糖

  多数妊娠期糖尿病妈妈,尽管血糖已经升高,但常无不适症状,因此定期检测血糖至关重要。应密切监测三餐后的血糖水平,必要时还要查一下睡前血糖的情况,一般每天至少查一次血糖,就诊时将记录结果带给医生。

  2. 合理运动

  控制孕期血糖合理运动不仅有益于母子健康,而且可控制糖尿病。因此,除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者,孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右,持续时间不宜过长,一般20-30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的,如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

  3. 药物治疗

  控制孕期血糖如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时,应进行胰岛素治疗,既可有效控制血糖,又不通过胎盘,对母子来说都是安全的。

  在应用胰岛素时应注意,最好用人胰岛素,须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间,并注意注射部位的轮换。

  掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法。继续控制饮食、适当运动,更加密切监测血糖并详细记录。为了避免远期糖尿病,产后42天产妇应复查75克葡萄糖耐量试验,每2-3年复查葡萄糖耐量试验。

  4. 饮食调整控制

  孕期血糖饮食管理对糖尿病的控制至关重要。在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,保证母婴需要,体重适当增长。

  总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主,应注意粗细粮搭配。

  水果不宜餐后立即食用,应于餐后3小时左右食用。每日食用量以200-400克为宜,并计算到总热量中。水果中的草莓、猕猴桃等可首选,香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高,故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

  5. 食用营养补充品

  孕期营养品里所含的营养元素很齐全,有钙、铁、锌、维生素等,基本上可以配合平常的饮食来补充孕期所需的营养。

  食用营养补充品不仅可以吸收到从高热高糖食物摄取的营养,还能减少糖和脂肪的过多摄入,保持健康体重,预防孕期多种不良身体症状出现。

  苹果、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜、荔枝、龙眼、葡萄…等水果含糖量较高,孕期血糖超标的准妈妈们要跟一切甜的水果都说拜拜啦!除此之外,其它如巧克力、威化、饼干等甜品类小零食也要暂时停一停。

来源于:么么亲子网

声明:本文章为会员Sally于2017-07-12分享,此类稿件不代表本网观点。

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