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夏季宝宝喝水要注意什么 5个要点要记好

2017-07-10

  夏天气温高,宝宝新陈代谢也比较快,容易出汗,此时需要及时补水,维持体内的电解质平衡。不过,宝宝喝水也是一门大学问,需要注意水温、喝水时间以及喝水量的多少。

  When:宝宝喝水时间怎么分布

  专家指出,宝宝直到6个月大的时候才能开始喝普通的水,宝宝一整天所需要的水量可以参考下面的tips。不过,如果有特殊期,爸妈们是可以灵活调整,保证宝宝有足够的水量。

  TIPS:

  不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。如果宝宝确实口渴,可以先水喝一些白开水或热汤,但要休息片刻后再让宝宝吃饭,以免喝水影响胃的消化能力。对于比较小的宝宝,肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状,还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充,不要在家盲目补充。

  What:怎么才知道宝宝缺水了

  宝宝口渴了大多不会表达出来,因此全靠妈妈或其他照管人注意观察,如果宝宝不断用舌头舔嘴唇时,或者看到宝宝口唇发干时,或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。细心的妈妈会发现,宝宝口渴了会发出一些信号

  1、看舌头:宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足,这一点是宝宝缺水的首要表现;

  2、看尿液:宝宝湿尿布的次数减少,尿液变黄;

  3、看大便:大便变得干燥,硬结;

  4、食欲:水分不足,胃肠道分泌的胃液减少,影响宝宝食欲;

  5、看眼窝:严重缺水时,宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷;

  6、看眼泪:严重缺水时,还有可能让他哭闹的眼泪相对减少,或是没有眼泪。

  人体缺水的信号是口渴,但对于宝宝而言,不能等到他喊口渴时再喝水。但对于宝宝来说,是需要观察他们所发出的信号的,等到要喝水时已经晚了,尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水的补充。

  Why:为什么要白开水喝

  目前市面上常见的各种水,都是按照成人所需的元素种类和比例设计的,不适合宝宝饮用。但是最近商家推出一款宝宝专用水,纯天然、无污染。宝宝喝了这种水,不仅能提高免疫力,还能开发智力。面对商家如此循循善诱的宣传,很难有家长不动心,能克制住消费的欲望。

  但是在我国的标准中,并没有“宝宝专用水”、“孕妇专用水”等这类特定的饮用水。虽然说,这些所谓的“宝宝用水”是没有任何矿物质的纯净水,但这根本就不适合宝宝饮用。宝宝出生6个月后,其消化道、内脏器官才逐渐发育完全,没有钙、磷、铁、碘等矿物质的吸收会影响其生长发育。

  甜味一般都让宝宝容易入口,爱上喝水的味道,但久而久之,宝宝就会发现母乳淡而无味,开始抗拒乳汁了,这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料,因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激,轻则引起不适,妨碍消化,重则引起痉挛。

  TIPS:

  宝宝最好还是喝不带甜味的白开水,适当的时候还可以给宝宝加上淡奶味的钙片,这既能改变白开水的味道,又能给宝宝补钙,淡奶味还可以保护宝宝味蕾,让宝宝不会因长期饮用而抗拒乳汁,是最健康的喝水标准。

  Which:哪种温度的水才合适

  宝宝的消化道粘膜相当脆嫩,经受不了过冷或过热水的刺激。如果夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝,则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤。

  夏天可饮与室温温度相同的凉开水,冬天则应饮稍温的开水,因太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜,影响消化能力,引起腹痛、食欲不振等,甚至发展为胃炎,所以冬天也只需控制在40℃左右为宜。

  经研究,喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水,其中的气体比未煮之前少一半左右,因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近,与人体细胞有良好的亲和性,所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜,有利于新陈代谢,增加备注中的血红蛋白,并能增进机体的免疫功能。经科学家观察,常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高,不易疲劳。

  TIPS:

  凉开水暴露在空气中后,气体又会重新进入水中。因此,烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利健康。

  How much:宝宝喝多少水才算足够

  宝宝应该按体重确定喝水量。一般来说,宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分,以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外,大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

  通常1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120-160毫升;而2-3岁饮水量为每日每千克体重100-140毫升。照此推算,处于该阶段的宝宝每天需水量大约为1200-1600毫升,除去饮食摄入的水分外,还应该每天直接饮水至少为600毫升。

  腹泻时如果宝宝腹泻,体内矿物元素就会流失,尤其需要补充钠和钾,所以要给宝宝喝点糖盐水。一般糖与盐以1:1的比例配成,再兑入适量的开水,能起到补充体液、防止电解质流失的作用。

  暑热时除了让宝宝多喝温凉的白开水外,还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮宝宝补充水分,还能起到散热、调节体温的作用。

  TIPS:

  喝水量的多少也不是有绝对标准的,就跟喝水时间分布一样,可以根据自家宝宝不同的体质有所调整,平日对水分吸收好的宝宝可以适当降低标准,平日对水分吸收不好的宝宝,父母也不要嫌换尿布麻烦,一定要给宝宝喂足量的水。

  不过,不少宝妈们会遇这样的问题,就是宝宝根本不爱喝水!多数宝宝不爱喝水主要是因为觉得凉开水“没味”,此时可以在水中加入一些苹果片、梨子片,让宝宝觉得“有味”。平时也要多在宝宝面前喝水,让宝宝形成模仿喝水的习惯。

来源于:99健康网

声明:本文章为会员Sally于2017-07-10分享,此类稿件不代表本网观点。

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