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妇女月经不调怎么办 调经小妙招推荐

2017-07-05

  月经不调会出现月经周期推迟、经量稀少或过多、色、质反生异常等症状,如果长期这样,较轻的患者会加快容颜衰老,严重者会患上妇科重症。因此要及时治疗才行,那么妇女月经不调怎么办呢?接下来为大家介绍几个治疗月经不调的方法,供大家参考。

  妇女月经不调怎么办

  1、女性在经期应根据自身情况、适当减小运动量

  比如平时经常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、散步等,都比较适合,只是在锻炼的时间上可以适当缩短些,速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目,则应该减小运动量,或在经期结束之后再进行运动。

  2、女性在经期应避免参加剧烈的、震动大的运动

  运动时如果腹部突然受压,容易引起经期流血过多或子宫位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。

  3、经期不宜参加游泳运动

  由于经期时子宫内膜正在出血,子宫口又处在微开状态,病菌容易侵入,进而引起生殖器官发炎等妇科病。另外,在冷水的刺激下,子宫和盆腔的血管会收缩,可能引起经血过少,甚至闭经等后果。

  4、经期应避免竞争激烈的比赛

  女性在经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。含维生素的食品。

  5、生活要规律

  女性一定要养成一个规律的作息习惯,不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒,更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴,尤其是经期的卫生。

  6、要有愉悦的心情伴随

  女性要时刻保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候,都是正常的,不必过于紧张。因为长期处于紧张的状态也是导致女人月经不调的原因之一,因此注意放松心情才行。

  7、多吃温热水果

  在经期会流失大量的血液,需要及时补充营养,可以多吃些富含维生素的水果。但需要注意的是,在经期要以温性水果为宜,如桃子、樱桃等;千万不要吃寒性水果,如香蕉、梨等,只会加重腹痛。

  8、多喝热水

  生理期,女人要多喝热水,有着暖宫,温暖腹部,抵御寒凉的功效。尤其是在秋冬季节,一定要多喝热水。

  9、远离冷饮

  不少女性没有忌口,在经期也会喝冷饮,加上经期腹部本来就很容易受凉,若再喝冷饮,简直是雪上加霜。因此,在经期要远离冷饮,否则只会加重痛经。

  10、多吃温补食品

  生理期,身体很脆弱,尤其是肠胃,在此期间要多吃一些温补性的食物,可以补血补气,例如红枣、桂圆、红糖等等,都可以帮助我们缓解痛经,还有着补血作用。

  偏方治疗月经不调

  (1)、生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

  (2)、红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

  (3)、当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

  (4)、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

  (5)、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

  (6)、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

  以上这几个治疗月经不调的方法,大家觉得怎么样呢?如果你正被月经不调所困扰的话,不妨试试看吧。坚持下去,让你远离月经不调的烦恼。

来源于:99健康网

声明:本文章为会员Sally于2017-07-05分享,此类稿件不代表本网观点。

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