品牌童装网>新闻资讯>孕产手册>如何缓解产前焦虑 4种有效的防治方法

如何缓解产前焦虑 4种有效的防治方法

2017-06-19

  头一次生宝宝,心里难免容易产生焦虑,即便嘴上说不紧张,其实心里也是害怕的,那么,产后焦虑怎么办?如何缓解产前焦虑?产前焦虑症怎么治疗?一起来看看如何缓解产前焦虑。”

  如何缓解产前焦虑

  1、对分娩有正确的认识

  没有经历过分娩,缺乏这方面的知识,对分娩有着误解,自然容易让的心生畏惧,而感到焦虑,其实,准妈妈应该了解到,分娩的自然现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,而且现代医学发达,可以最大程度的保证母婴安全,多看一些相关书籍,加强对怀孕的了解,做好准备。

  2、多与外界交流

  怀孕千万不要因为自己的身体笨重,而懒得出门活动,整天窝在家里,会有更多的时间让自己胡思乱想,对宝宝的健康以及未来生活感到无意义的担心,不妨,每天早晚出门散散步,呼吸一下新鲜的空气,学习学习书法,多与亲友交流等,让孕期生活变得充实,可以转移注意力,放松情绪。

  3、为宝宝准备礼物

  给即将出生的宝宝准备准备小礼物,比如亲手织织毛衣,买些婴儿用品,给宝宝布置漂亮的房间等等,在准备的过程中,你可以感受到当母亲的喜悦与幸福感,自然情绪也会好起来。

  4、准爸爸的坚实臂膀

  在妊娠的最后阶段里,孕妈妈通常会表现出非常强的依赖心理,希望可能得到丈夫的保护与关爱,引起丈夫的重视,孕妇可能会变得喋喋不休,脾气变差等,这是很正常的孕妇心理反应,准爸爸们应该承担起被依赖的重任,给妻子一个坚实臂膀,一个心理依靠。

  产前焦虑的预防

  1、多和其他的妈妈交流下育儿经验;

  2、多看一些相关的书籍,学习有关分娩的常识,消除对分娩的恐惧,树立成功分娩的信心;

  3、有产前并发症的孕妇应积极治疗,与医生保持密切的联系;

  4、积极做好产检,有身体不适要及时就医处理;

  5、孕妇不宜饮酒,咖啡,饮料等,不仅会影响胎儿的发育,还会增加孕妇焦虑症状的发生率;

  6、孕妇不宜多吃醋,尤其在怀孕最初的半个月左右,太多的酸性食物,可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力等不适,而且长时间的酸性体质,会影响胎儿的正常发育;

  7、重视自我感受,想休息就休息,每天至少睡8小时,午睡可1-2小时,最好卧床休息,坐卧容易引起下肢水肿;

  8、合理的工作,怀孕并不是静养就好,在身体条件允许的情况下,适量的工作反而会有利于孕期的顺利度过,但要避免重体力劳动,频繁弯腰或上下楼梯的工作,以及剧烈振动或冲击可能波及腹部的工作;

  9、平时衣着宽松、穿脱方便、质地柔软。

  头一次生宝宝,心里难免容易产生焦虑,即便嘴上说不紧张,其实心里也是害怕的,那么,产后焦虑怎么办?如何缓解产前焦虑?产前焦虑症怎么治疗?一起来看看如何缓解产前焦虑。”

  如何缓解产前焦虑

  1、对分娩有正确的认识

  没有经历过分娩,缺乏这方面的知识,对分娩有着误解,自然容易让的心生畏惧,而感到焦虑,其实,准妈妈应该了解到,分娩的自然现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,而且现代医学发达,可以最大程度的保证母婴安全,多看一些相关书籍,加强对怀孕的了解,做好准备。

  2、多与外界交流

  怀孕千万不要因为自己的身体笨重,而懒得出门活动,整天窝在家里,会有更多的时间让自己胡思乱想,对宝宝的健康以及未来生活感到无意义的担心,不妨,每天早晚出门散散步,呼吸一下新鲜的空气,学习学习书法,多与亲友交流等,让孕期生活变得充实,可以转移注意力,放松情绪。

  3、为宝宝准备礼物

  给即将出生的宝宝准备准备小礼物,比如亲手织织毛衣,买些婴儿用品,给宝宝布置漂亮的房间等等,在准备的过程中,你可以感受到当母亲的喜悦与幸福感,自然情绪也会好起来。

  4、准爸爸的坚实臂膀

  在妊娠的最后阶段里,孕妈妈通常会表现出非常强的依赖心理,希望可能得到丈夫的保护与关爱,引起丈夫的重视,孕妇可能会变得喋喋不休,脾气变差等,这是很正常的孕妇心理反应,准爸爸们应该承担起被依赖的重任,给妻子一个坚实臂膀,一个心理依靠。

  产前焦虑的预防

  1.多和其他的妈妈交流下育儿经验;

  2.多看一些相关的书籍,学习有关分娩的常识,消除对分娩的恐惧,树立成功分娩的信心;

  3.有产前并发症的孕妇应积极治疗,与医生保持密切的联系;

  4.积极做好产检,有身体不适要及时就医处理;

  5.孕妇不宜饮酒,咖啡,饮料等,不仅会影响胎儿的发育,还会增加孕妇焦虑症状的发生率;

  6.孕妇不宜多吃醋,尤其在怀孕最初的半个月左右,太多的酸性食物,可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力等不适,而且长时间的酸性体质,会影响胎儿的正常发育;

  7.重视自我感受,想休息就休息,每天至少睡8小时,午睡可1-2小时,最好卧床休息,坐卧容易引起下肢水肿;

  8.合理的工作,怀孕并不是静养就好,在身体条件允许的情况下,适量的工作反而会有利于孕期的顺利度过,但要避免重体力劳动,频繁弯腰或上下楼梯的工作,以及剧烈振动或冲击可能波及腹部的工作;

  9.平时衣着宽松、穿脱方便、质地柔软。

来源于:主妇网

声明:本文章为会员Sally于2017-06-19分享,此类稿件不代表本网观点。

我想留言

您的姓名:

*

手机/电话:

*

联系 Q Q:

您的邮箱:

开店经验:

有无店铺:

详细地址:

- *

留言内容:

  • 广州市浩桦商业有限公司广州市浩桦商业有限公司
  • 北京嘉曼服饰有限公司北京嘉曼服饰有限公司
  • 广州市马洲贸易有限公司广州市马洲贸易有限公司
  • 东莞市三苑宜友制衣有限公司东莞市三苑宜友制衣有限公司
  • 晋江明伟鞋服有限公司晋江明伟鞋服有限公司
  • 芙丽芙丽实业(深圳)有限公司芙丽芙丽实业(深圳)有限公司
  • 广州衣童盟服饰有限公司广州衣童盟服饰有限公司
  • 广州市华文服饰有限公司广州市华文服饰有限公司
  • 广州市浩桦商业有限公司
  • 北京嘉曼服饰有限公司
  • 广州市马洲贸易有限公司
  • 东莞市三苑宜友制衣有限公司
  • 晋江明伟鞋服有限公司
  • 芙丽芙丽实业(深圳)有限公司
  • 广州衣童盟服饰有限公司
  • 广州市华文服饰有限公司
  • 最新资讯
  • 热点资讯
  • 推荐资讯
  • 西萌叮品牌童装广东佛山凯德店强势袭来 还不快进店看看
  • “同相融”或成童装时尚风向标 Cool Kids Fashion带来新趋势
  • 德牌2017年冬+年装新品发布会即将开启
  • 百伶百俐2017秋冬新品第二波强势来袭
  • 胎儿入盆一般多久会生 如何正确护理
  • 孩子出生以后和跟谁睡 决定了宝宝一生的性格
  • 一不小心又对孩子开吼了 冷静之余后悔自责不已
  • 孩子6岁前再难也要做到这2件事 越早看到越好
  • 孕期爱吃夜宵 这样的习惯到底好不好

品牌童装网版权与免责声明:
本网原创文章仅代表作者本人观点,转载其他媒体稿件是为传播更多信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担稿件侵权行为连带责任。不良/侵权内容联系电话:0755-88839690